RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Toge dikenal sebagai makanan yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi wanita.
Sayuran ini dapat membantu meredakan nyeri haid, mendukung kesuburan, serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Toge berasal dari kecambah kacang hijau atau kacang kedelai dan sering digunakan dalam berbagai hidangan, seperti tumisan, sup, hingga campuran dalam gorengan.
Selain rasanya yang lezat, kandungan gizinya yang melimpah menjadikannya pilihan makanan sehat.
Kandungan Gizi Toge
Dalam 100 gram toge segar, terdapat beragam nutrisi penting, di antaranya:
• Protein: 4,4 gram
• Karbohidrat: 3,8 gram
• Serat: 1,7 gram
• Lemak: 0,5 gram
• Fosfor: 248 mg
• Kalium: 105 mg
• Kalsium: 50 mg
• Zat besi: 2 mg
Kategori :