Buah yang Membantu Melancarkan BAB dan Menjaga Kesehatan Usus

10. Anggur.

Anggur kaya akan air dan serat yang membantu melembutkan tinja dan mempercepat proses pembuangan sisa makanan dari tubuh.

Tips Mengonsumsi Buah untuk Pencernaan Sehat:

- Konsumsi buah secara teratur dalam bentuk segar, jus tanpa tambahan gula, atau smoothie.

- Pastikan asupan air yang cukup untuk membantu kerja serat dalam melancarkan BAB.

- Hindari mengonsumsi buah dengan tambahan pemanis buatan agar manfaatnya tetap optimal.

- Kombinasikan dengan pola makan sehat yang kaya serat dari sayuran dan biji-bijian.(*)