5. Buah Naga.
Buah naga memiliki kandungan serat dan air yang cukup tinggi, membantu menjaga hidrasi tubuh sekaligus memperlancar sistem pencernaan.
6. Alpukat.
Alpukat mengandung lemak sehat serta kombinasi serat larut dan tidak larut yang bermanfaat dalam melancarkan BAB dan mendukung kesehatan usus.
7. Kiwi.
Kiwi kaya akan enzim actinidin yang membantu mempercepat pemecahan protein dalam sistem pencernaan. Seratnya yang tinggi juga membantu mengatasi sembelit secara alami.
8. Jeruk.
Jeruk mengandung serat dan vitamin C yang tinggi. Kandungan airnya yang melimpah membantu memperlancar BAB dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
9. Mangga.
Mangga mengandung serat dan enzim alami yang dapat membantu meningkatkan pergerakan usus serta menjaga kesehatan sistem pencernaan.