Radarlambar.bacakoran.co - Saat tidur, tubuh kehilangan cairan dalam jumlah cukup banyak. Hal ini bisa menyebabkan tubuh terasa kurang segar saat bangun tidur, terutama jika asupan cairan di malam hari kurang mencukupi.
Oleh karena itu, mengonsumsi minuman yang tepat di pagi hari bisa menjadi solusi untuk mengembalikan cairan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan memberikan tambahan energi agar siap menjalani aktivitas.
Pilihan Minuman Penambah Energi di Pagi Hari
Setelah bangun tidur, sangat disarankan untuk segera mengonsumsi segelas air putih. Kebiasaan ini bisa membantu mempercepat metabolisme, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, serta mencukupi kebutuhan cairan.
Selain air putih, ada beberapa jenis minuman lain yang juga bisa membantu menambah energi di pagi hari, di antaranya:
• Infused Water
Jika kamu merasa kurang nyaman mengonsumsi air putih biasa saat baru bangun tidur, infused water bisa menjadi alternatif. Air putih yang diberi tambahan irisan buah seperti lemon atau mentimun tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu meningkatkan sistem imun dan memberi tambahan nutrisi bagi tubuh.
• Sari Kacang Hijau
Minuman ini mengandung kalori yang cukup tinggi, sekitar 290 kalori dalam satu gelasnya. Karena kandungan nutrisinya yang lengkap, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin B, folat, serta zat besi, sari kacang hijau menjadi pilihan tepat untuk memberikan energi tambahan di pagi hari.
• Air Jahe
Meski sebagian orang khawatir bahwa jahe bisa menyebabkan perut tidak nyaman, sebenarnya air jahe justru memiliki manfaat untuk menenangkan pencernaan. Selain membantu meningkatkan energi, minuman ini juga bisa meredakan mual, muntah, serta masalah pencernaan lainnya.