• Jus Buah atau Sayur
Jika membutuhkan asupan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari, mengonsumsi jus buah atau sayur bisa menjadi pilihan yang tepat. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya dapat membantu mengatasi rasa lelah, serta melancarkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
• Susu
Selain bermanfaat bagi kesehatan tulang dan otot, susu juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga memberikan energi yang cukup untuk menjalani hari.
Jika tidak terbiasa mengonsumsi susu secara langsung, kamu bisa mencampurkannya dengan sereal atau membuat smoothies. Selain susu sapi, alternatif lain seperti susu kedelai, almond, atau oat juga bisa menjadi pilihan.
• Kopi
Banyak orang memilih kopi sebagai minuman wajib di pagi hari karena kandungan kafeinnya berfungsi sebagai stimulan alami yang dapat meningkatkan energi. Selain membantu mengusir rasa kantuk, kafein juga bisa meningkatkan mood dan semangat untuk beraktivitas.
• Teh
Baik teh hijau maupun teh hitam mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh merasa lebih segar dan bersemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, teh juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi risiko diabetes.
Dengan memilih minuman yang tepat, tubuh akan lebih siap untuk menjalani berbagai aktivitas di pagi hari. Jadi, jangan lupa untuk memulai harimu dengan terbaik bagi tubuh!(*)