• Gunakan aromaterapi atau dengarkan musik untuk relaksasi
• Hindari kafein pada sore dan malam hari
• Hindari alkohol setidaknya 4 jam sebelum tidur
• Jangan makan terlalu malam
• Mandi air hangat menjelang tidur
Jika berbagai cara di atas belum efektif mengatasi gangguan tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.(*)
Kategori :
Terkait
Jumat 21 Nov 2025 - 15:02 WIB
Tips Alami Mengatasi Asam Lambung Secara Efektif
Rabu 05 Nov 2025 - 16:03 WIB
Sering Jadi Pemicu Gula Darah Naik, 9 Jenis Makanan Ini Perlu Kamu Waspadai
Minggu 20 Apr 2025 - 15:04 WIB
10 Makanan Lezat dan Bergizi untuk Penderita Kanker Payudara
Sabtu 19 Apr 2025 - 13:43 WIB
9 Makanan Kaya Melatonin untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Kamis 17 Apr 2025 - 16:34 WIB
11 Makanan Aman untuk Penderita Asam Lambung
Terpopuler
Minggu 23 Nov 2025 - 15:53 WIB
Ternyata Begini Struktur Kulit Manusia dan Perannya Bagi Tubuh
Minggu 23 Nov 2025 - 15:35 WIB
Etawa, Susu Kambing Penuh Nutrisi untuk Gaya Hidup Sehat
Minggu 23 Nov 2025 - 15:49 WIB
Tiga Ikan Ini Mengandung Kalsium, Cocok buat Jaga Tulang yang Menua
Minggu 23 Nov 2025 - 15:57 WIB
5 Manfaat Air Cucian Beras bagi Kulit, Makin Cerah dan Lembab
Minggu 23 Nov 2025 - 06:14 WIB
PMI 21 Tahun Disekap di Malaysia Terungkap dari Keberanian Anak Majikan
Minggu 23 Nov 2025 - 17:39 WIB
Meski Pendapatan Daerah Turun, PAD Lambar 2026 Naik 5 Persen
Terkini
Minggu 23 Nov 2025 - 20:47 WIB
Kevin Diks Cetak Gol, Gladbach Libas Heidenheim 3-0
Minggu 23 Nov 2025 - 20:46 WIB
Liverpool Dibantai Nottingham 0-3, Van Dijk Ungkap Masalah Utama
Minggu 23 Nov 2025 - 20:43 WIB
Empat Pemain Absen, MU Hadapi Tantangan Lawan Everton
Minggu 23 Nov 2025 - 20:42 WIB
Indonesia Tuan Rumah FIFA Series 2026, Siap Tantang Tim Dunia
Minggu 23 Nov 2025 - 20:40 WIB
Kevin Diks Bersinar Lagi, Netizen Minta ke Bayern
Minggu 23 Nov 2025 - 20:37 WIB
Derita Jorge Martin Berlanjut, Sepeda 384 Juta Raib
Minggu 23 Nov 2025 - 20:34 WIB
Belum Ada Sidang Tera, Diskopdag Pesbar Minta Pedagang Jaga Akurasi Timbangan
Minggu 23 Nov 2025 - 20:34 WIB
DKPP Pesbar Pastikan Tidak Ada Kasus Rabies, Vaksinasi Terus Dimaksimalkan
Minggu 23 Nov 2025 - 20:33 WIB
Barcelona Gasak Bilbao 4-0, Puncak Klasemen Masih Terancam Madrid
Minggu 23 Nov 2025 - 20:33 WIB