• Gunakan aromaterapi atau dengarkan musik untuk relaksasi
• Hindari kafein pada sore dan malam hari
• Hindari alkohol setidaknya 4 jam sebelum tidur
• Jangan makan terlalu malam
• Mandi air hangat menjelang tidur
Jika berbagai cara di atas belum efektif mengatasi gangguan tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.(*)
Kategori :
Terkait
Minggu 20 Apr 2025 - 15:04 WIB
10 Makanan Lezat dan Bergizi untuk Penderita Kanker Payudara
Sabtu 19 Apr 2025 - 13:43 WIB
9 Makanan Kaya Melatonin untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Kamis 17 Apr 2025 - 17:30 WIB
Tips Alami Mengatasi Asam Lambung Secara Efektif
Kamis 17 Apr 2025 - 16:34 WIB
11 Makanan Aman untuk Penderita Asam Lambung
Kamis 10 Apr 2025 - 14:06 WIB
Manfaat dan Risiko Makan Buah di Malam Hari
Terpopuler
Sabtu 14 Jun 2025 - 21:02 WIB
Amerika Serikat Jadi Tuan Rumah Piala Dunia Antarklub FIFA 2025, Diikuti 32 Tim Elit Dunia
Sabtu 14 Jun 2025 - 21:29 WIB
Tiga Klub Juara Liga Eropa Tidak Tampil di Piala Dunia Antar Klub
Sabtu 14 Jun 2025 - 21:25 WIB
13 Pemain Hengkang, Persib Belum Rekrut Pemain Baru
Sabtu 14 Jun 2025 - 20:58 WIB
Gennaro Gattuso Disebut Bakal Gantikan Spalletti Sebagai Pelatih Timnas Italia
Sabtu 14 Jun 2025 - 21:00 WIB
Ayu Ting Ting Tuai Kritik Usai Tampil dengan Gaun Transparan
Sabtu 14 Jun 2025 - 20:53 WIB
Persib Bandung Resmi Melepas Rachmat Irianto Pemain ke-12 yang Hengkang
Terkini
Minggu 15 Jun 2025 - 20:36 WIB
IDI Lambar Rayakan Hari Bakti ke-117, Hadirkan Layanan Kesehatan Gratis
Minggu 15 Jun 2025 - 20:31 WIB
Wabup Irawan Topani Resmikan Masjid Jami' At-Tanwir dan Sambut Anjau Silau Keluarga Kartadilaga
Minggu 15 Jun 2025 - 20:16 WIB
Haplah Akhirussannah Maqwa IBS: Santri Jadi Harapan Masa Depan Pesbar
Minggu 15 Jun 2025 - 19:12 WIB
Pekon Purajaya Gelar Sosialisasi SPMB 2025
Minggu 15 Jun 2025 - 19:11 WIB
Peratin Sumberalam Pastikan Distribusi Elpiji 3 Kilogram Aman
Minggu 15 Jun 2025 - 19:10 WIB
Jaga Keamanan Lingkungan Warga, Puralaksana Aktifkan Ronda Malam
Minggu 15 Jun 2025 - 19:06 WIB
Warga Berharap Jalan Penghubung Antarkuaw-Kayukehenak di Bangun
Minggu 15 Jun 2025 - 19:04 WIB
Momen Malam Ramah Tamah Berbalut Pesona Danau Ranau
Minggu 15 Jun 2025 - 19:03 WIB
Puluhan Koperasi Belum Gelar RAT
Minggu 15 Jun 2025 - 18:56 WIB