• Gunakan aromaterapi atau dengarkan musik untuk relaksasi
• Hindari kafein pada sore dan malam hari
• Hindari alkohol setidaknya 4 jam sebelum tidur
• Jangan makan terlalu malam
• Mandi air hangat menjelang tidur
Jika berbagai cara di atas belum efektif mengatasi gangguan tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.(*)
Kategori :
Terkait
Minggu 20 Apr 2025 - 15:04 WIB
10 Makanan Lezat dan Bergizi untuk Penderita Kanker Payudara
Sabtu 19 Apr 2025 - 13:43 WIB
9 Makanan Kaya Melatonin untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Kamis 17 Apr 2025 - 17:30 WIB
Tips Alami Mengatasi Asam Lambung Secara Efektif
Kamis 17 Apr 2025 - 16:34 WIB
11 Makanan Aman untuk Penderita Asam Lambung
Kamis 10 Apr 2025 - 14:06 WIB
Manfaat dan Risiko Makan Buah di Malam Hari
Terpopuler
Senin 11 Aug 2025 - 16:49 WIB
Prabowo Lanjutkan Efisiensi Anggaran Kementerian dan Transfer Daerah hingga 2026
Senin 11 Aug 2025 - 14:13 WIB
Korban Tewas Akibat Kelaparan di Gaza Capai 212, Hampir Separuhnya Anak-anak
Senin 11 Aug 2025 - 16:46 WIB
Bank Indonesia Uji Coba Payment ID untuk Pantau Transaksi Keuangan pada 17 Agustus
Senin 11 Aug 2025 - 16:52 WIB
PPATK Klarifikasi soal Pemblokiran Rekening Dormant Yayasan KH Cholil Nafis
Senin 11 Aug 2025 - 16:37 WIB
Kopda Bazarsah Divonis Mati atas Kasus Penembakan Tiga Polisi di Arena Judi Sabung Ayam Lampung
Senin 11 Aug 2025 - 14:09 WIB
Warga Sleman Temukan Mortir Diduga Peninggalan Perjuangan Kemerdekaan
Terkini
Senin 11 Aug 2025 - 22:20 WIB
Puskesmas Way Krui Komitmen Pertahankan Status ODF
Senin 11 Aug 2025 - 22:19 WIB
Polisi Intensifkan Patroli Malam
Senin 11 Aug 2025 - 22:18 WIB
Bulan Depan, Pemkab Pesbar akan Gelar GPM
Senin 11 Aug 2025 - 22:16 WIB
Pengelolaan Limbah Medis, Dinkes Libatkan Pihak Ketiga
Senin 11 Aug 2025 - 22:15 WIB
Tekan Pelanggaran Ketertiban Umum, Satpol-PP Optimalkan Penegakan Perda
Senin 11 Aug 2025 - 22:14 WIB
KLA Naik Predikat, Kekerasan Anak Masih Jadi Pekerjaan Rumah
Senin 11 Aug 2025 - 22:13 WIB
140 WBP Rutan Krui Diusulkan Terima Remisi HUT RI ke-80
Senin 11 Aug 2025 - 22:12 WIB
Penyaluran Bantuan Beras Rampung Tanpa Kendala
Senin 11 Aug 2025 - 22:11 WIB
Cegah Stunting, Paku Negara Bangun 10 Unit Jamban Sehat
Senin 11 Aug 2025 - 22:09 WIB