7. Hindari banyak duduk
Saat ambeien kumat, mengatasinya perlu menghindari terlalu banyak duduk untuk sementara waktu. Jika pekerjaan anda menuntut banyak duduk, pastikan penderita jalan-jalan ringan selama 3- 5 menit setidaknya satu jam sekali untuk mengurangi tekanan di area bokong. selain itu, hindari olahraga yang terlalu menekan area pantat dan anus seperti bersepeda dan angkat beban. Pilih olahraga jalan cepat selama 22-35 menit untuk mendorong fungsi usus dan mencegah ambeien semakin parah.(*)
Kategori :