12 Manfaat Mandi Pagi Yang Perlu Di Ketahui.

Reporter: Romdani |

Editor: Mujitahidin |

Rabu , 18 Sep 2024 - 11:12

ilustrasi/google--

12 manfaat mandi pagi yang perlu di ketahui.                            radarlambar.bacakoran.co - semua orang pada umumnya sebelum melakukan aktivitas sehari-hari akan melakukan sarapan pagi, persiapan untuk beraktivitas, dan tentu saja mandi di pagi hari. 
mandi adalah rutinitas yang tidak boleh dilewatkan. karena manfaat mandi pagi ternyata sangat banyak dan bukan sekadar untuk membersihkan tubuh. itulah, sebabnya tidak boleh mengabaikan kegiatan tersebut di pagi hari. 
mulailah, hari mu dengan mandi pagi menggunakan sabun antiseptik agar tubuh wangi dan siap untuk beraktivitas. 
manfaat mandi di pagi hari mampu membuat lebih semangat dan tidak malas melakukan segala aktivitas. beberapa manfaat mandi pagi untuk kesehatan:
1. memperlancar sirkulasi darah 
air yang mengenai kulit membuat tubuh akan bereaksi untuk menjaga kestabilan suhu tubuh. selanjutnya, jantung juga akan memompa darah ke seluruh tubuh secara lebih efisien sehingga sirkulasi darah semakin lancar. manfaat ini terjadi karena gerakan menekan dan menggosok kulit ketika mandi turut menstimulasi peredaran darah. 
2. menurunkan risiko stres dan depresi 
mandi adalah merupakan salah satu cara paling praktis untuk menurunkan risiko stres dan juga depresi.  air hangat yang mengenai kulitmu sewaktu mandi akan menenangkan saraf-saraf tubuh sehingga kecenderungan stres dan juga  depresi bisa berkurang. 
jika sudah terbebas dari stres, maka kita pun siap menjalani rutinitas sehari- hari dengan pikiran yang tenang. 
3. meningkatkan energi dan produktivitas
salah satu manfaat mandi di pagi hari yang tak disadari oleh kebanyakan orang adalah mendukung peningkatan energi tubuh dan juga produktivitas. serta sirkulasi darah yang lancar mampu membuat suplai energi ke seluruh tubuh berlangsung secara maksimal sehingga tubuh akan lebih berenergi dan mencapai tingkat produktivitas yang prima. 
4. meredakan nyeri otot
kondisi otot yang nyeri setelah seharian beraktivitas kemarin ternyata dapat diredakan dengan mandi pagi. mandi pagi dengan menggunakan air hangat agar otot-otot jadi rileks dan rasa nyeri pun berkurang drastis. 
5. meningkatkan kekebalan tubuh 
sebuah penelitian kesehatan menyatakan bahwa mandi air dingin di pagi hari sebelum bekerja atau beraktifitas memperkecil risiko sakit hingga 29%. bahkan, manfaat mandi pagi membuat penyakit tidak terlalu parah sehingga seseorang tetap mampu melanjutkan kegiatan sehari-hari. 
6. mengurangi risiko penyakit jantung 
mandi air hangat membuat risiko penyakit jantung jadi 28% lebih rendah dikarenakan rutinitas tersebut mendukung proses pemompaan darah secara efisien ke seluruh tubuh.
efek ini nyatanya serupa dengan manfaat olahraga yang dapat membuat jantung lebih sehat dan risiko penyakit stroke pun ikut berkurang. 
7. melawan gejala pilek dan flu
kita jangan takut mandi pagi bila sedang merasakan gejala pilek dan flu. mandi air hangat di pagi hari dapat membuat saluran pernapasan terbuka serta membantu membersihkan saluran hidung. bahkan, gejala pilek dan flu seperti hidung tersumbat dan juga sulit bernapas akan cepat reda. 
8. mengurangi rasa sakit 
manfaat mandi di pagi hari dengan air dingin tak kalah istimewa adalah dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh. hal ini, dapat terjadi karena air dingin mempersempit pembuluh darah sehingga membuat pembengkakan dan rasa sakit pada bagian tubuh tertentu jadi berkurang.
selain itu, paparan air dingin pada kulit juga memperlambat kecepatan saraf yang mengantarkan informasi rasa sakit yang diterima akan berkurang cukup drastis. 
9. mengatasi masalah sulit bangun pagi 
sulit bangun tidur di pagi hari pasti akan membuat kita sering kesiangan. sebenarnya, hal ini tidak akan terjadi apabila bisa berinisiatif mandi sesaat setelah bangun.  karena air yang mengenai kulit akan menstimulasi jantung memompa darah akan lebih cepat. itulah, sebabnya tubuh jadi lebih berenergi setelah mandi dan juga rasa kantuk dapat berkurang sehingga siap untuk beraktivitas kembali.
10. mendukung pendinginan setelah olahraga 
mandi air dingin mengurangi risiko peradangan dan juga panas yang berlebihan pada tubuh setelah berolahraga. namun demikian, kita harus menunggu sejenak agar tubuh berhenti berkeringat jika ingin mandi.  kebiasaan ini, sangat penting agar dapat menjaga kinerja kelenjar keringat dan memberi jeda waktu untuk menstabilkan suhu tubuh. 
11. meningkatkan jumlah sel darah putih
banyak cara yang dapat dilakukan untuk merangsang peningkatan sel darah putih dalam tubuh, salah satunya yakni mandi pagi. jika rajin melakukan mandi setiap pagi, maka jumlah sel darah putih dalam tubuh akan meningkat pada batas normal sehingga mampu melawan radikal bebas penyebab penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh. 
12. membantu meredakan jerawat 
manfaat mandi pagi juga baik dalam rangka untuk membantu mengatasi jerawat.  air dingin yang digunakan untuk mandi bisa mengurangi efek peradangan bahkan proses penyembuhan jerawat pun berlangsung lebih cepat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan