Ternyata...! Banyak Senyum, Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan

Reporter: Romdani |

Editor: Nopriadi |

Rabu , 25 Sep 2024 - 08:31

Ilustrasi. Foto Freepik.com--

ternyata...!  banyak senyum, memiliki manfaat untuk kesehatan                            radarlambar.bacakoran.co - tak banyak orang yang menyadari kalau banyak tersenyum memiliki manfaat untuk kesehatan, senyum dapat menjaga kesehatan jiwa dan ragamu.  bahkan keramahan juga kebahagiaan yang terpancar pada saat tersenyum juga bisa menular ke orang-orang di sekelilingnya.
senyum juga mempunyai bermacam makna, mulai dari menunjukkan perasaan senang atau puas, dan mengungkap kasih sayang serta  kepercayaan, bahkan sebagai bentuk keramahan. senyum dengan berbagai makna seperti ini tentunya akan mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan.
akan tetapi, ada juga senyum yang tidak memiliki  makna, senyum palsu, dan senyum sinis. biasanya, senyum palsu bertujuan untuk menghina serta merendahkan orang lain.
inilah beberapa manfaat banyak tersenyum untuk kesehatan
melakukan senyum walaupun terkesan sederhana, senyum mampu mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan kita, di antaranya:
 
1. membahagiakan diri sendiri
untuk membahagiakan diri sendiri memang dapat dilakukan dengan banyak cara, salah satunya tersenyum. kamu mampu mengingat hal-hal baik yang terjadi pada dirimu dan bersyukur untuk setiap proses sembari tersenyum.
senyuman yang diiringi dengan rasa syukur bisa membantu tubuh melepaskan hormon dopamin juga serotonin di dalam tubuh, sehingga suasana hati dapat menjadi lebih baik dan timbul rasa bahagia.
2. meredakan stres
ketika sedang stres atau hari yang dijalani terasa sangat melelahkan, coba deh bercermin, lihat dirimu, ucapkan afirmasi positif, sekaligus berterima kasihlah kepada dirimu yang sudah kuat untuk bertahan,  lalu tersenyum.
walaupun awalnya terasa kurang nyaman, ekspresi wajah ketika tersenyum ini ternyata mampu “mengelabui” serta memicu reaksi kimia pada otak yang berfungsi untuk membangkitkan perasaan bahagia.
selain itu, afirmasi positif yang kamu ucapkan pun mampu membangkitkan ketenangan. dengan demikian, stres berangsur-angsur dapat menghilang.
3. membuat diri terlihat lebih menarik
kebiasaan diri tersenyum bisa memberi kesan kalau anda adalah orang yang ramah, hangat, dan punya positive thinking. bahkan, ketika kamu memberikan senyuman tipis saat sedang berbicara kepada orang lain, maka auramu akan lebih terpancar dan juga terlihat menarik.
4. meningkatkan rasa percaya diri
ketika kamu sudah mampu membiasakan diri untuk selalu tersenyum, akan tampak lebih percaya diri saat berbicara dengan orang lain atau mengerjakan sesuatu. hal ini, dapat memberikan kesempatan lebih besar untuk meraih kesuksesan, baik dalam lingkup sosial maupun lingkungan pekerjaan.
5. mempererat hubungan dengan orang lain
pada saat moment terasa kaku dan bingung harus memulai percakapan dari mana, cobalah untuk tersenyum lebih dahulu. karena secara tidak langsung, senyumanmu akan membuat orang yang menjadi lawan bicaramu lebih nyaman serta kekakuan berangsur mereda.
senyuman juga dapat membuat hubunganmu dengan orang lain lebih langgeng. saat tersenyum, orang lain mungkin saja dapat merasa lebih nyaman dan diterima, bahkan bisa membantu membangun hubungan dan mempererat ikatan sosial.
6. menularkan kebahagiaan
percaya atau tidak bahwa senyum itu menular? tersenyum tidak hanya bisa meningkatkan suasana hatimu, akan tetapi juga mampu memperbaiki mood orang yang melihatnya. hal ini terjadi,  karena tanpa sadar otak akan berusaha memahami serta mengikuti emosi lawan bicaranya.
7. mencegah flu
kebiasaan tersenyum dapat mencegah flu memang tidak terkait secara langsung. namun, hal ini dengan membiasakan diri tersenyum, fungsi kekebalan tubuh bisa meningkat karena tubuh lebih relaks dan merasa bahagia. dengan demikian,  sistem kekebalan tubuh menjadi kuat, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit, termasuk flu.
8. meredakan nyeri
sama halnya dengan mencegah flu, senyum juga tidak ada kaitannya secara langsung dengan meredakan nyeri. akan tetapi, ketika kamu tersenyum dan merasa bahagia, maka tubuh akan melepaskan hormon endorfin sebagai obat pereda nyeri alami.  bahkan, dapat dikatakan kalau senyum adalah sebagai obat alami.
meski senyum mempunyai banyak manfaat, bukan berarti kamu harus tersenyum sepanjang waktu sampai menunjukkan gestur yang dapat membuat orang ketika memandangmu menjadi aneh.  oleh sebab itu, kebiasaan senyum yang berlebihan, apalagi jika kamu juga sering menyipitkan mata, akan mempercepat terbentuknya keriput pada kulit.(*)