Waspada! Penderita Hipertensi Harus Antisipasi 3 Kebiasaan Karena Memicu Tekanan Darah Naik

Reporter: Nopriadi |

Editor: Nopriadi |

Jumat , 04 Oct 2024 - 14:36

Hipertensi. Foto Freepik--

waspada! penderita hipertensi harus antisipasi 3 kebiasaan karena memicu tekanan darah naik                            radarlambar.bacakoran.co – pola makan dan gaya hidup akan berpengaruh terjadap hipertensi atau tekanan darah tinggi.
karenanya, pemilihan makanan serta gaya hidup tertentu bisa membuat tekanan darah menjadi meningkat terlebih dilakukan dalam jangka panjang.
sebaliknya, tekanan darah bisa turun perlahan menerapkan pola makan serta gaya hidup sehat.
berikut ini sejumlah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan hipertensi serta membantu memperbaiki kondisinya jika dihindari.
minum alcohol.
mengonsumsi alkohol atau minumas keras bisa meningkatkan tekanan darah serta berinteraksi dengan obat tekanan darah mungkin anda pakai.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum lebih dari 30 gram alkohol meningkatkan tekanan darah sistolik  kemudian diastolik setelah 13 jam atau lebih minum—meskipun pada awalnya hal tersebut menurunkan tekanan darah.
merokok
karena nikotin pada tembakau merokok bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah setiap kali merokok.
hanya saja, efek jangka panjang merokok terhadap tekanan darah masih belum jelas,
tinjauan ekstensif tahun 2015 menemukan perokok memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan mereka yang bukan perokok.
sebaliknya, penelitian tahun 2016 menemukan jika merokok memperburuk tekanan darah tinggi orang dewasa maupun muda.
minum kafein berlebihan
minum kafein dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, meski tidak menderita tekanan darah tinggi.
hanya saja, efek ini bukanlah risiko bagi kebanyakan orang, serta beberapa penelitian bahkan menunjukkan kafein bisa membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
sebuah penelitian juga menemukan jika penderita hipertensi meningkatkan tekanan darah serta risiko penyakit jantung jika mereka minum lebih dari dua cangkir kopi setiap hari.
meskipun penelitian mengenai hal tersebut terbatas bahkan aha mencatat bahwa orang tekanan darah tinggi harus membatasi kafein serta hanya minum satu cangkir kopi atau teh berkafein 8 ons setiap hari. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Sabtu, 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan