Berbagai Jenis Buah Penurun Panas yang Baik Dikonsumsi Saat Demam

Radarlambar.Bacakoran.co – Mungkin ada merasa asing dengan istilah buah penurun panas. Tapi, faktanya ada buah-buahan yang bisa menjadi solusi ketika anda atau keluarga mengalami demam panas. Bahkan, selain rasanya lezat dan segar buah-buahan ini juga sangat mudah ditemukan di pasaran.

Demam atau badan panas merupakan kondisi saat suhu tubuh meningkat hingga lebih dari 38 derajat Celsius. Dimana demam sendiri terjadi karena reaksi alami sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Ketika demam tubuh akan kehilangan cairan dan menghabiskan energi lebih banyak dari biasanya.

Memang benar buah penurun panas terbukti tidak bisa langsung menghilangkan demam seketika, Tapi buah-buahan ini bisa membantu kerja sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan menambah asupan cairan yang hilang karena demam. Sehingga demam bisa lebih cepat turun dan tidak menimbulkan komplikasi seperti dehidrasi.

Beragam nuah penurun panas yang bisa dijadikan pilihan untuk dikonsumsi ketika demam diantaranya sperti buah kelapa, dimana buah ini merupakan salah satu buah penurun panas yang baik. Sebab air kelapa juga mengandung antioksidan yang bisa mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi sehingga suhu tubuh bisa kembali normal lebih cepat.

Selain itu, air kelapa juga ternyata mengandung elektrolit sehingga bisa membantu tubuh agar tetap terhidrasi saat demam. Kandungan glukosa dalam air kelapa juga mampu memberikan kalori tambahan untuk tubuh yang membutuhkan banyak energi karena sedang melawan infeksi.

Buah lainnhya yaitu semangka, sama halnya dengan kelapa ternyata semangka juga memiliki kandungan air dan gula yang cukup tinggi. sehingga semangka baik dikonsumsi ketika demam untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan ber-energi.

Tidak hanya itu semangka juga diketahui mengandung likopen yakni senyawa karotenoid yang memiliki aktivitas antioksidan. Karena khasiatnya itu, likopen dapat mengurangi peradangan yang turut menyebabkan badan panas sehingga suhu tubuh juga akan turun lebih cepat.

Buah berikutnya adalah jeruk, dimana jeruk merupakan buah penurun panas yang bisa dikonsumsi ketika demam. Kandungan vitamin C yang tinggi didalam buah satu ini dipercaya bisa meningkatkan fungsi sistem imun dalam membunuh virus dan fungsi sel darah putih ketika membasmi bakteri agar suhu tubuh bisa kembali normal.

Selain jeruk, ternyata buah alpukat juga menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi ketika demam, sebab alpukat bisa memberikan energi, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Dengan tekstur alpukat yang lembut ternyata membuatnya lebih mudah dimakan ketika sedang sakit.

Alpukat juga merupakan buah penurun panas yang baik karena alpukat diyakini mengandung lemak sehat seperti asam oleat yang bisa membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi penyebab demam.

Buah berikutnya yaitu Beri, bahkan berbagai buah beri seperti stroberi, blueberry dan blackberry juga bisa menjadi pilihan buah penurun panas bagi yang sedang demam. Sebab buah-buahan itu banyak mengandung vitamin C dan antikosidan seperti flavonol dan antosianin yang dapat mengurangi peradangan serta melawan infeksi penyebab demam.

Selain keempat jenis buah yang sudah disebutkan di atas tadi ternyata buah kelapa, terutama air kelapa juga baik untuk dikonsumsi selagi demam karena air kelapa mengandung cairan yang bisa mencegah dehidrasi serta antioksidan dan sejumlah elektrolit.

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya ketika suhu tubuh naik maka tubuh berpotensi mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Untuk mencukupi kebutuhan cairan saat demam itu merupakan hal yang sangat penting.

Jika suhu tubuh melebihi 39 derajat Celsius sebaiknya mengonsumsi obat penurun panas yang bisa dibeli di apotek seperti paracetamol. Tapi, akan lebih baik lagi jika langsung berkonsultasi ke dokter untuk mendapat pemeriksaan terlebih dahulu apalagi jika demam sudah berlangsung selama lebih dari tiga hari. (*)