Jenis Vitamin yang Mampu Menurunkan Asam Urat

Radarlambar.Bacakoran.co - Untuk membantu mengelola kadar asam urat, beberapa jenis vitamin dapat memberikan manfaat. Berikut adalah daftar empat vitamin yang dapat membantu menurunkan risiko peningkatan asam urat dalam tubuh:
1.    Vitamin C
Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui urin. Konsumsi vitamin C secara teratur, baik dari suplemen atau buah-buahan seperti jeruk, kiwi, atau stroberi, dapat mendukung kesehatan metabolisme dan mengurangi risiko peningkatan asam urat.
2.    Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat memperburuk kondisi asam urat. Selain itu ternyata vitamin E juga bisa membantu mengurangi peradangan. Sumber alami vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak sayur.
3.    Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat dapat membantu mengurangi produksi asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi vitamin B9 dari sayuran berdaun hijau seperti bayam atau brokoli, atau dari suplemen asam folat, dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap seimbang.
4.    Vitamin D
Vitamin D dapat mendukung kesehatan tulang dan sendi, yang sering terpengaruh oleh asam urat tinggi. Suplemen vitamin D atau paparan sinar matahari yang cukup dapat membantu menjaga fungsi sendi dan mengurangi risiko peradangan. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan untuk asam urat.(*)