Manfaat dan cara mengonsumsi Susu Almond untuk Ibu Hamil

Radarlambar.Bacakoran.co - Susu almond untuk ibu hamil sebagai solusi bagi ibu hamil yang sering mual, kembung, atau sakit perut ketika mengonsumsi susu sapi. Selaintodak enek susu almod juga kaya akan nutrisi dan juga bik bagi kesehatan terutama bagi ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan.

Susu almond terbiat  dari kacang almond. Susu almond memiliki nitrisi dan juga beragam nutrisi penting yang dibutuhkan bagi ibu hamil dab janin, seperti karbohidrat, lemak, protein, kalsium, serat, kalium, serta vitamin D dan  juga vitamin E. Selain itu, kandungan yang ada pada susu almod dan juga antioksidan yang cukup tinggi.

Tak hanya padat nutrisinya saja susu almond juga baik bagi  ibu hamil juga cocok dijadikan pilihan bagi yang memiliki alergi susu sapi atau intoleransi terhadap laktosa. Karena susu almond 100% terbuat dari kacang almond, sehingga tidak mengandung protein susu sapi atau laktosa yang kerap menyebabkan alergi atau gangguan masalah pencernaan.

Manfaat Susu Almond untuk Ibu Hamil

Dilihat dari kandungan nutrisinya, ada banyak sekali manfaat susu almond bagi ibu hamil:

1. Mengontrol kenaikan berat badan

Kalori yang ada di dalam susu almond ternyata lebih rendah dari pada susu sapi. Artinya jika kota  minum susu almond tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan yang terlalu banyak ya Bumil. Oleh karena itu  susu almond sangat cocok untuk dijadikan pilihan bagi ibu hamil yang obesitas atau  dianjurkan tetap untuk mengontrol kenaikan berat badan.  
Selain itu kandungan yang ada pada susu almond seperti  serat, karbohidrat, lemak, danjug  protein di dalam susu  bisa membuat perut Bumil kenyang lebih lama, sehingga mampu menekan keinginan ngidam makanan tidak sehat.
 
2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat susu almond pada  ibu hamil yairu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Didalam susu almond memiliki kandungan  sejumlah nutrisi yang baik bagi ibu hamil yaitu protein, antioksidan, vitamin B, dan juga vitamin E.
Berkat kandungan nutrisi pada susu almond bisa menjaga imunitas agar ibu hamil  tidak mudah sakit dan tetap terjaga  daya tahan tubuh. Ibu hamil juga perlu beristirahat yang cukup, mengontrol stres dan mengonsumsi makanan bergizi.

3. Mencegah dan mengatasi sembelit

Serat tidak hanya terkandung di dalam buah dan sayur saja akan  tetapi juga pada kacang almond bisa memenuhi kebutuhan serat harian dan bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan.  Pada ibu hamil di  serat sangat berperan penting dalam mencegah dan juga meredakan sembelit. Karena serat  bisa membuat tinja lebih padat dan mudah dikeluarkan, sehingga Bumil bisa BAB lebih nyaman.
 
4. Meningkatkan produksi ASI

Pada masa kehamilan kelenjar susu ibu hamil mulai bekerja untuk mempersiapkan dan menghasilkan ASI yang akan keluar setelah melahirkan. Nah, jika mengonsumsi susu almond saat hamil secara rutin dapat meningkatakan produksi ASI, alasanya karena pada kacang almond termasuk ke dalam jenis ASI booster yang bisa meningkatkan jumlah ASi.

5. Menjaga kadar gula darah

Jika memiliki kadar gula darah yang normal pada saat hamil sangat penting karena dapat mencegah terjadinya diabetes gestasional. Jika rutin mengonsumsi susu almond bisa  memiliki efek baik bagi ibu hamil terutama mengontrol gula darah. Pada susu amlond  termasuk minuman dengan indeks glikemik yang sangat rendah, sehingga tidak akan bisa membuat kadar gula darah naik. Jika ingin  gula darah tetap terkontrol, sebaiknya pilih susu almond tanpa perasa atau pemanis tambahan, ya.
 
6. Meringankan kram kaki

Susu almond memiliki kalium yang berperan penting untuk mengatur kontraksi otot dan juga  melancarkan aliran darah. Jika ingin memenuhi kebutuhan kalium harian bisa membantu meringankan keluhan kram kaki yang sering dialami pada ibu hamil.

7. Menjaga tekanan darah tetap normal

Selain bisa meringankan keluhan kram pada kaki kandungan kalium yang ada pada  kacang almond bisa  berperan penting untuk menjaga tekanan darah agar  tetap normal. Selain kalium, antioksidan yang ada di  dalam susu almond  bisa melindungi Bumil dari tekanan darah tinggi atau hipertensi gestasional.
Cara Aman Mengonsumsi Susu Almond Saat Hamil
Jika Bumil tertarik ingin mengonsumsi susu almond, berikut  tips yang perlu diperhatikan
* Pilihlah susu almond yang baik dan berkualitas dan juga pilih susu almind yang tidak mengandung gula atau pemanis buatan.
* Jika ingin membeli susu almond cari susu yab  tidak mengandung pengemulsi.
* Pilih susu almond yang diperkaya dengan vitamin D dan juga  kalsium.
* Kemudian cek  tanggal kedaluwarsa sebelum mengonsumsi susu almond.
* Jika sudah membuka kemasan dan  meminum  susu almond sebaiknya simpan di lemari es, atau bisa langsung di habiskan.(*)