Perbedaan Intermittent Fasting dan Puasa, serta 5 Manfaatnya Menurut dr. Zaidul Akbar
INTERMITTENT FASTING (IF) : Umumnya dilakukan untuk alasan kesehatan, seperti menurunkan berat badan atau memperbaiki metabolisme tubuh. Foto Freepik--
3. Aturan Konsumsi
Saat menjalani IF, biasanya seseorang masih diperbolehkan minum air putih, kopi tanpa gula, atau teh tanpa pemanis.
Pada puasa Ramadan, aturan lebih ketat karena tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan atau minuman sama sekali selama waktu puasa.
4. Tingkat Fleksibilitas
IF menawarkan fleksibilitas yang lebih besar karena jadwalnya dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu.
Sementara itu, puasa agama memiliki aturan yang tetap dan umumnya tidak fleksibel.
5 Manfaat Intermittent Fasting dan Puasa Menurut dr. Zaidul Akbar
1. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Baik IF maupun puasa konvensional memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan, sehingga sel-sel pencernaan bisa melakukan perbaikan. Ini juga berpotensi mengurangi gangguan pada sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
- Tag
- Share
-
-
