Manfaat Kedondong untuk Kesehatan: Tanaman Tropis yang Penuh Khasiat

Reporter: Jeni Elizabet |

Editor: Mujitahidin |

Minggu , 15 Dec 2024 - 16:45

Antioksidan dalam kedondong juga dapat merangsang produksi kolagen, yang membantu memperlambat penuaan kulit, mengurangi kerutan, dan menjaga kulit tetap elastis.//Foto: Freepik----

manfaat kedondong untuk kesehatan: tanaman tropis yang penuh khasiat                            radarlambar.bacakoran.co – kedondong (spondias dulcis) merupakan buah tropis yang memiliki rasa asam segar dengan sedikit manis. meskipun sering digunakan sebagai bahan pelengkap makanan atau minuman, kedondong ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. buah serta daunnya kaya akan kandungan antioksidan dan agen antimikroba yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan masalah kesehatan.
 
kandungan nutrisi buah kedondong
buah kedondong mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain:
 
protein: 0,45%
karbohidrat: 16,65%
zat besi: 3 mg
fosfor: 22 g
serat makanan
lemak: 0,08%
natrium: 3018 mg/kg
kalium: 344 mg/kg
kalsium: 94,7 mg/kg
vitamin a, b, dan c
selain itu, buah kedondong juga mengandung senyawa lain yang bermanfaat, seperti flavonoid, terpenoid, dan tanin, yang berperan dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
 
manfaat kesehatan dari kedondong
berikut adalah beberapa manfaat utama yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi kedondong secara teratur:
 
1. menjaga kesehatan jantung
kandungan glikosida jantung dalam kedondong dapat membantu mengatur tekanan darah, baik yang terlalu tinggi (hipertensi) maupun rendah (hipotensi). dengan menjaga aliran darah tetap lancar dan mengurangi penumpukan kolesterol jahat (ldl), kedondong berpotensi membantu mencegah penyakit jantung.
 
2. meningkatkan daya tahan tubuh
buah kedondong kaya akan vitamin c dan zat besi, yang keduanya berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh. vitamin c membantu penyerapan zat besi lebih baik dalam darah, yang penting untuk produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
 
3. membantu mengatasi masalah kulit
kedondong mengandung agen antimikroba yang berguna dalam mengatasi berbagai masalah kulit seperti kekeringan, psoriasis, serta rosacea. antioksidan dalam kedondong juga dapat merangsang produksi kolagen, yang membantu memperlambat penuaan kulit, mengurangi kerutan, dan menjaga kulit tetap elastis.
 
4. mendukung kesehatan pencernaan
kandungan flavonoid kemudian terpenoid serta tanin pada kedondong sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan, seperti perut kembung. kedondong bisa menjadi solusi alami untuk membantu menenangkan sistem pencernaan.
 
5. menjaga kesehatan mata
buah kedondong mengandung vitamin a dimana itu sangat baik bagi kesehatan mata. dengan mengonsumsi kedondong secara teratur, kita dapat menurunkan risiko gangguan penglihatan seperti degenerasi makula terkait usia (amd) serta menjaga kesehatan mata secara umum. 
 
kedondong bukan hanya buah dengan rasa asam yang menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang melimpah, kedondong dapat mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari kesehatan jantung, sistem pencernaan, hingga kulit dan mata. untuk mendapatkan manfaat optimal dari kedondong, pastikan untuk mengonsumsinya secara teratur dan tetap menjalankan gaya hidup sehat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Rabu, 14 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan