Berikut Cara Menggunakan Stevia Dan Manfaat Dalam Minuman Untuk Mengurangi Asupan Gula

Reporter: Apriyanti |

Editor: Edi Prasetya |

Minggu , 05 Jan 2025 - 16:58

STEVIA:Mengurangi konsumsi gula tidaklah sulit jika Anda menggunakan stevia sebagai alternatif pemanis dalam minuman. Foto freepik--

berikut cara  menggunakan stevia dan manfaat dalam minuman untuk mengurangi asupan gula                            radarlambar.bacakoran.co - stevia kini menjadi pilihan utama bagi banyak orang yang ingin mengurangi konsumsi gula. sebagai pemanis alami yang lebih sehat stevia menawarkan alternatif yang praktis dan efektif dalam menjaga pola makan yang lebih baik. 
stevia merupakan pemanis alami yang diperoleh dari daun tanaman stevia rebaudiana yang tumbuh di wilayah amerika selatan. daun stevia mengandung glikosida steviol senyawa yang memberikan rasa manis tanpa menambah kalori atau mempengaruhi kadar gula darah. inilah yang membuat stevia populer di kalangan mereka yang peduli akan gaya hidup sehat.
keunggulan menggunakan stevia dalam minuman
1. membantu mengontrol gula darah
stevia tidak meningkatkan kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. ini menjadikannya pilihan yang tepat untuk penderita diabetes atau siapa saja yang ingin menjaga keseimbangan gula darah.
2. rendah kalori
berbeda dengan gula yang mengandung kalori tinggi, stevia hampir tidak memiliki kalori. ini berarti anda dapat menikmati rasa manis tanpa khawatir tentang penambahan kalori yang berlebihan.
3. pemanis yang alami
dibandingkan dengan pemanis buatan, stevia merupakan pemanis alami yang lebih aman dikonsumsi. banyak orang memilih stevia karena bebas dari bahan kimia tambahan yang biasanya terkandung dalam pemanis buatan.
cara menggunakan stevia dalam minuman. 
1. teh atau air infus
anda bisa menambahkan stevia ke dalam teh hangat atau air infus sebagai pengganti gula. stevia tersedia dalam bentuk cair atau bubuk, dan cukup sedikit saja yang dibutuhkan untuk menciptakan rasa manis yang diinginkan.
2. kopi
dapat mengganti gula dengan stevia untuk mengurangi kalori saat minum kopi dan cukup teteskan stevia cair atau tambahkan sedikit bubuk stevia sesuai selera.
3. smoothie
stevia juga digunakan untuk memberikan rasa manis pada smoothie dan cukup tambahkan stevia ke dalam campuran buah, sayuran atau bahan lainnya dalam blender untuk menciptakan rasa manis yang lezat.
4. minuman dingin
stevia juga ideal untuk minuman dingin seperti es teh manis atau jus buah. dengan sedikit stevia, anda dapat menikmati minuman manis tanpa tambahan gula berlebih.
manfaat stevia bagi kesehatan
-menurunkan tekanan darah
penelitian menunjukkan manfaat stevia dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
-menjaga kesehatan gigi
berbeda dengan gula yang dapat merusak gigi, stevia tidak menyebabkan kerusakan gigi, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk kesehatan mulut.
-membantu mengelola berat badan
karena stevia mengandung sedikit atau bahkan tidak ada kalori, penggunaannya bisa membantu dalam mengontrol berat badan, tanpa harus mengorbankan rasa manis.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Kamis, 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan