Capek Bermain Game Online, Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata

Reporter: Yayan Prantoso |

Editor: Edi Prasetya |

Rabu , 08 Jan 2025 - 16:54

bermain game online. Foto/Freepik--

capek bermain game online, berikut tips menjaga kesehatan mata                             radarlambar.bacakoran.co - bermain game online kini menjadi salah satu kegiatan favorit bagi banyak kalangan muda di indonesia. kemudahan dalam memperoleh perangkat smartphone dengan harga yang lebih terjangkau, serta akses internet yang semakin mudah, telah mendorong peningkatan jumlah pemain game online di tanah air.
namun, kebiasaan bermain game online dalam waktu yang lama sering kali membuat kita lupa akan durasi pemakaian layar gadget, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata. menurut american optometric association (aoa), menatap layar gadget dalam waktu yang lama dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan mata, seperti:
- iritasi mata
- gangguan tidur (insomnia)
- sakit kepala
- mata kering
berikut adalah lima tips yang dapat membantu menjaga kesehatan mata setelah bermain game dalam waktu yang lama:
1. beristirahatlah setiap 30 menit
   disarankan untuk mengambil waktu istirahat selama 30 menit setelah bermain game selama setengah jam. selama istirahat, jauhi gadget atau layar komputer untuk merilekskan otot-otot mata yang tegang akibat melihat layar dalam waktu yang lama.
2. kurangi tingkat kecerahan layar
   kecerahan layar pada gadget harus diatur dengan baik karena itu akan membantu mengurangi ketegangan mata. hindari pengaturan kecerahan yang terlalu tinggi, karena hal ini dapat menyebabkan mata cepat lelah.
3. gunakan gadget di ruangan yang terang
   layar gadget atau monitor yang digunakan dalam ruangan gelap akan menghasilkan kontras cahaya yang tinggi, sehingga mata harus bekerja lebih keras. sebaiknya, gunakan perangkat di ruang dengan pencahayaan yang cukup agar mata tidak mudah lelah.
4. konsumsi makanan bergizi untuk kesehatan mata
   mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu menjaga kesehatan mata secara alami. nutrisi yang tepat akan mendukung fungsi mata dan mencegah gangguan penglihatan.
5. lakukan pemeriksaan mata secara berkala
   mengunjungi dokter mata untuk pemeriksaan rutin sangat penting untuk mendeteksi masalah pada mata sejak dini. selain itu, dokter dapat memberikan saran yang tepat mengenai cara menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang sering beraktivitas dengan gadget.
meskipun bermain game dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk menghilangkan stres, penting untuk memperhatikan waktu bermain agar kesehatan mata tetap terjaga. jangan biarkan kebiasaan ini mengganggu kesejahteraan fisik, khususnya pada mata anda.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 10 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan