Sayuran Paling Bergizi Menurut Pakar
Selada Air Kaya akan Nutrisi. - Foto Net--
Karotenoid membantu melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan stres oksidatif, mengurangi kerusakan sel, dan pada akhirnya menurunkan kemungkinan terjadinya kanker serta penyakit kronis seperti radang sendi.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung Konsumsi
Selada air dapat mendukung kesehatan jantung berkat kandungan antioksidan yang tinggi.
Beberapa penelitian menghubungkan konsumsi selada air dengan penurunan tekanan darah, serta risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Selain itu, selada air juga dapat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
3. Mendukung Kesehatan Tulang
Selada air merupakan sumber yang sangat baik dari kalsium, kalium, dan magnesium, tiga mineral yang penting untuk menjaga kekuatan tulang.
Kalsium membantu memperkuat tulang, sementara magnesium dan kalium mendukung pertumbuhan sel tulang yang sehat.
Cukupnya asupan mineral-mineral ini dapat mencegah masalah tulang seperti osteoporosis seiring bertambahnya usia.
Dengan kandungan nutrisi yang sangat padat, selada air merupakan pilihan yang sangat baik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. (*)
- Tag
- Share
-
-
