Makanan yang Harus Dihindari Saat Puasa di Bulan Ramadan 2025

Reporter: Jeni Elizabet |

Editor: Budi Setiawan |

Kamis , 20 Feb 2025 - 16:03

Gorengan memang mudah ditemukan dan sering jadi pilihan banyak orang saat berbuka puasa. Foto: Freepik----

makanan yang harus dihindari saat puasa di bulan ramadan 2025                            radarlambar.bacakoran.co - saat menjalani ibadah puasa di bulan ramadan, menjaga pola makan sangat penting untuk memastikan tubuh tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari. 
meskipun banyak makanan yang menggoda, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap bugar. 
berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat puasa ramadan 2025.
 
gorengan 
gorengan memang mudah ditemukan dan sering jadi pilihan banyak orang saat berbuka puasa. namun, makanan ini mengandung banyak lemak yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kenaikan berat badan. konsumsi gorengan sekali-sekali mungkin tidak menjadi masalah, tetapi sebaiknya diimbangi dengan makanan bergizi lainnya untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
 
makanan manis 
makanan manis yang tinggi gula seperti minuman bersoda, kue, dan permen bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. meskipun terasa menyegarkan di awal, lonjakan gula darah ini justru dapat membuat energi cepat turun setelah beberapa waktu. puasa yang membutuhkan energi yang cukup memerlukan pemilihan makanan yang lebih seimbang.
 
makanan olahan 
makanan olahan seperti sosis, nugget, atau makanan cepat saji juga sebaiknya dihindari saat puasa. makanan-makanan ini mengandung bahan tambahan yang dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan tubuh merasa lemas. selain itu, kandungan garam dan pengawet pada makanan olahan juga dapat memperburuk rasa haus di siang hari.
 
selain menghindari makanan-makanan tersebut, pola makan yang baik selama berpuasa juga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi.
pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan banyak minum air putih, terutama saat sahur dan berbuka. makanlah secara bertahap dan hindari makan dalam jumlah berlebihan sekaligus. 
jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. dengan menjaga pola makan yang sehat, puasa anda bisa berjalan lancar dan tubuh tetap bugar sepanjang bulan ramadan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan