Waspada, Satu Jam di Depan Layar Bisa Tingkatkan Risiko Rabun Jauh

Reporter: Yayan Prantoso |

Editor: Budi Setiawan |

Rabu , 26 Feb 2025 - 17:47

menghabiskan waktu di depan layar digital bisa berisiko tingkatkan rabun jauh/ foto--Freepik--

waspada, satu jam di depan layar bisa tingkatkan risiko rabun jauh                            radarlambar.bacakoran.co - penelitian terbaru mengungkapkan bahwa hanya dengan menghabiskan satu jam setiap hari di depan layar digital, seseorang berisiko 21% lebih tinggi terkena miopia (rabun jauh). 
penelitian ini menunjukkan bahwa risiko miopia meningkat seiring bertambahnya waktu yang dihabiskan di depan layar.
semakin banyak waktu yang dihabiskan dengan perangkat digital, semakin besar risiko yang dihadapi. 
jika seseorang menghabiskan lebih dari empat jam setiap hari di depan layar, risiko terkena rabun jauh bahkan bisa meningkat dua kali lipat. 
peneliti menemukan bahwa dampak paparan layar terhadap risiko miopia sangat dipengaruhi oleh durasi waktu yang dihabiskan. 
mereka mencatat bahwa semakin lama seseorang menggunakan perangkat digital, semakin besar kemungkinan terkena gangguan penglihatan.
penelitian ini juga memberikan panduan bahwa durasi paparan layar yang dianggap aman untuk kesehatan mata adalah kurang dari satu jam per hari. 
oleh karena itu, mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar dapat membantu mengurangi risiko miopia, yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari seperti berkendara dan melihat objek jauh dengan jelas.
prediksi menunjukkan bahwa pada tahun 2050, hampir setengah dari populasi dunia akan mengalami rabun jauh, sebuah kondisi di mana seseorang dapat melihat objek yang dekat dengan jelas, tetapi objek yang jauh tampak kabur. 
kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup, terutama dalam aktivitas yang memerlukan penglihatan jauh yang optimal.
penelitian ini juga menyoroti faktor lingkungan, terutama di masyarakat perkotaan, yang semakin meningkatkan aktivitas dengan penglihatan dekat dan mengurangi waktu di luar ruangan. 
ponsel pintar, tablet, dan perangkat lainnya telah mengubah pola aktivitas sehari-hari, yang semakin banyak mengandalkan penglihatan dekat.
selain itu, penelitian ini menyoroti peningkatan penggunaan perangkat digital pada anak-anak. 
banyak anak-anak yang mulai menggunakan ponsel pintar dan tablet pada usia muda dan menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar. 
kebiasaan ini berpotensi mempengaruhi perkembangan penglihatan mereka, menjadikan mereka lebih rentan terhadap miopia di kemudian hari.
oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu yang dihabiskan di depan layar, terutama pada anak-anak, untuk mencegah gangguan penglihatan sejak dini. 
peneliti mengumpulkan data dari 45 penelitian sebelumnya yang melibatkan lebih dari 335.000 orang dan menemukan hubungan signifikan antara durasi paparan layar dan peningkatan risiko miopia. 
meskipun aktivitas lain seperti membaca dan menulis juga mempengaruhi kesehatan mata, penggunaan perangkat digital yang berlebihan berperan besar dalam peningkatan kasus miopia.
penelitian ini memberikan wawasan penting mengenai bagaimana pengaturan waktu yang dihabiskan di depan layar dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan di masa depan. 
penelitian ini menunjukkan pentingnya kesadaran akan dampak penggunaan perangkat digital yang berlebihan terhadap kesehatan mata. 
membatasi waktu di depan layar dan mengalokasikan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan dapat membantu mencegah peningkatan kasus miopia.
mengadopsi kebiasaan sehat, termasuk mengurangi waktu di depan layar dan menghabiskan waktu di luar ruangan, sangat penting untuk menjaga penglihatan yang sehat, terutama di era digital yang semakin berkembang.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Kamis, 6 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan