Camilan di Bioskop, Pilihan Sehat atau Tidak?

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Menonton film di bioskop sering kali disertai dengan camilan dan minuman, seperti popcorn, hot dog, atau soda. 

Namun, sebelum memutuskan untuk memilih camilan yang ada, ada baiknya kamu mempertimbangkan dampaknya terhadap kesehatan.

Banyak camilan di bioskop yang ternyata mengandung kalori, lemak, dan gula dalam jumlah yang sangat tinggi, jauh lebih dari yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.

Misalnya, sebuah porsi popcorn mentega besar dan minuman bersoda dapat memberikan jumlah kalori yang setara dengan konsumsi harian yang dianjurkan, sementara camilan seperti pretzel keju bisa memberikan setengah dari kebutuhan kalori dan lemak tubuh dalam sehari.

Namun, camilan seperti popcorn tetap bisa menjadi pilihan yang cukup baik asalkan kamu memilih porsi kecil tanpa tambahan mentega atau garam. 

Popcorn mengandung antioksidan dan serat yang bermanfaat, tetapi penambahan bahan seperti mentega dan garam bisa meningkatkan kalori dan natrium yang bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas dan hipertensi.

Jadi, meskipun harga popcorn ukuran besar dan sedang hampir sama, memilih ukuran kecil dapat menghindarkanmu dari konsumsi kalori berlebih. 

Untuk kamu yang merasa lapar dan butuh camilan yang lebih mengenyangkan, hot dog bisa menjadi pilihan yang lebih baik dibandingkan dengan permen atau cokelat.

Meski hot dog juga mengandung sodium dan lemak jenuh, jumlah kalorinya lebih rendah dibandingkan dengan popcorn ukuran besar yang mengandung topping mentega. 

Misalnya, satu hot dog bisa mengandung sekitar 284 kalori dan 10 gram lemak, sementara satu porsi popcorn berukuran besar dengan mentega bisa mengandung lebih dari 1.200 kalori dan 60 gram lemak.

Selain itu, hindari minuman bersoda atau manis, karena dapat meningkatkan asupan kalori dan gula yang tidak dibutuhkan tubuh. 

Gantilah dengan air mineral untuk membantu menetralisir camilan yang kamu konsumsi. Minuman manis yang mengandung pemanis buatan telah terbukti dapat memicu obesitas dan diabetes jika dikonsumsi berlebihan.

Jika kamu datang bersama teman atau pasangan, berbagi camilan bisa menjadi pilihan bijak. Pilihlah ukuran kecil atau belilah satu porsi besar untuk dibagi bersama, agar tidak mengonsumsi kalori atau gula berlebihan. 

Jika kamu merasa bosan dengan pilihan camilan di bioskop, menonton film di rumah bisa menjadi alternatif yang lebih sehat, karena kamu bisa menyiapkan camilan yang lebih bergizi sesuai dengan pilihanmu sendiri.