Penting! Jaga Kesehatan Mata Seiring Bertambahnya Usia

Reporter: Yayan Prantoso |

Editor: Budi Setiawan |

Rabu , 26 Feb 2025 - 17:49

Ilustrasi/ Foto--Freepik--

penting! jaga kesehatan mata seiring bertambahnya usia                            radarlambar.bacakoran.co - seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting. 
penglihatan kita cenderung mengalami perubahan seiring waktu, dan berbagai faktor seperti penggunaan perangkat elektronik, paparan sinar ultraviolet (uv), serta kondisi medis tertentu, dapat memperburuk masalah mata. 
oleh karena itu, penting untuk mengetahui perubahan penglihatan yang mungkin terjadi dan bagaimana langkah-langkah preventif yang dapat diambil untuk menjaga mata tetap sehat.
pemakaian perangkat elektronik dalam jangka waktu lama, seperti komputer, ponsel, dan tablet, dapat menyebabkan kelelahan mata. 
gejalanya termasuk mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala, serta ketegangan pada bahu dan leher. 
untuk mengurangi efek samping dari penggunaan perangkat digital, ada baiknya menerapkan kebiasaan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit menatap layar, berhenti sejenak dan fokus pada objek yang jaraknya 20 kaki selama 20 detik. 
pastikan juga pencahayaan ruangan cukup baik untuk mengurangi silau, dan atur posisi layar agar tidak terlalu dekat.
selain itu, penting untuk melindungi mata dari potensi bahaya eksternal. sinar uv dari matahari dapat menyebabkan kerusakan pada mata, begitu juga dengan paparan bahan kimia. 
untuk itu, menggunakan kacamata hitam yang mampu menyaring sinar uv saat berada di luar ruangan sangat disarankan. 
begitu pula, apabila anda bekerja dengan bahan kimia atau mesin yang berisiko, penggunaan pelindung mata yang sesuai dapat mencegah cedera yang berpotensi merusak penglihatan.
pada usia 40 tahun atau lebih, banyak orang mulai mengalami kesulitan untuk melihat objek dekat dengan jelas. 
ini dikenal sebagai presbiopia, yaitu penurunan kemampuan fokus pada objek jarak dekat akibat perubahan fleksibilitas lensa mata. untuk mengatasi hal ini, kacamata baca bisa menjadi solusi. 
namun, bagi sebagian orang, lensa kontak atau prosedur bedah laser juga dapat menjadi pilihan alternatif yang lebih permanen.
selain presbiopia, masalah penglihatan lain seperti miopia (rabun jauh) dan hiperopia (rabun dekat) lebih sering muncul seiring bertambahnya usia. 
kedua kondisi ini dapat diperbaiki dengan menggunakan kacamata resep atau lensa kontak, yang disesuaikan dengan kebutuhan penglihatan masing-masing individu.
beberapa penyakit seperti diabetes dan hipertensi juga dapat berdampak pada kesehatan mata. 
diabetes, misalnya, dapat merusak pembuluh darah di retina, menyebabkan retinopati diabetik, yang merupakan salah satu penyebab utama kebutaan. 
begitu juga dengan hipertensi yang dapat merusak saraf dan pembuluh darah di mata, berisiko menyebabkan gangguan penglihatan yang bersifat permanen. 
oleh karena itu, pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk mendeteksi gangguan penglihatan sejak dini.
penyakit mata lainnya yang sering ditemui pada orang berusia lanjut adalah katarak dan glaukoma. 
katarak menyebabkan penglihatan menjadi kabur karena lensa mata yang mengeruh, sedangkan glaukoma terjadi akibat kerusakan pada saraf optik akibat peningkatan tekanan mata. 
kedua kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup jika tidak segera diobati. katarak biasanya membutuhkan pembedahan untuk mengganti lensa yang keruh, sedangkan glaukoma memerlukan pengobatan untuk menurunkan tekanan mata dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
karena itu perlu memperhatikan kebiasaan sehat, perlindungan yang tepat, dan pemeriksaan mata secara berkala, kita dapat menjaga kesehatan mata meskipun usia bertambah. 
mengambil langkah-langkah pencegahan sejak dini akan membantu mempertahankan penglihatan yang baik sepanjang hidup.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Kamis, 6 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan