Susu Pisang: Manfaat dan Tips Konsumsinya

RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Susu pisang merupakan minuman yang dibuat dari campuran pisang yang dihaluskan dengan susu. Perpaduan ini menghasilkan cita rasa lembut dan manis, sekaligus memberikan berbagai manfaat kesehatan. Meski begitu, penting untuk memperhatikan cara penyajian dan porsi konsumsi agar tetap sehat.

Saat ini, susu pisang tersedia dalam berbagai merek dalam kemasan siap minum yang mudah ditemukan di pasaran. Namun, Anda juga dapat membuatnya sendiri di rumah dengan bahan sederhana. Selain lezat, minuman ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

 

Manfaat Susu Pisang

Kombinasi pisang dan susu menghadirkan sumber nutrisi yang melimpah. Susu dikenal sebagai sumber protein, kalsium, kalium, fosfor, serta vitamin B12. Sementara itu, pisang mengandung serat, vitamin B6, vitamin C, asam folat, magnesium, dan kolin.

Berkat kandungan nutrisinya, susu pisang memiliki sejumlah manfaat kesehatan sebagai berikut:

 

1. Mempercepat Pemulihan Pasca-Olahraga

Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan nutrisi untuk memulihkan otot dan menjaga energi. Susu pisang mengandung protein seperti kasein dan whey, yang mendukung perbaikan otot serta membantu sintesis protein.

Selain itu, kandungan karbohidrat dalam pisang berperan dalam mengembalikan energi yang terkuras, sementara susu membantu rehidrasi tubuh.

 

2. Sumber Energi yang Baik

Susu pisang dapat menjadi pilihan ideal untuk mengawali hari. Karbohidrat dan gula alami dalam pisang memberikan energi cepat, sedangkan protein dan lemak dalam susu membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, Anda bisa tetap bugar dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.