Pepaya Muda: Kandungan Gizi, Manfaat, dan Tips Konsumsi yang Aman
Pepaya muda merupakan buah dengan cita rasa segar serta tekstur renyah yang kaya manfaat bagi kesehatan. _Foto Freepik_--
RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Pepaya muda merupakan buah dengan cita rasa segar serta tekstur renyah yang kaya manfaat bagi kesehatan.
Meski demikian, konsumsi berlebihan perlu dihindari agar tidak menimbulkan efek samping.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar agar manfaatnya dapat diperoleh secara optimal.
Kandungan Nutrisi Pepaya Muda
Pepaya muda memiliki kemiripan nutrisi dengan pepaya matang, yaitu mengandung banyak air dan rendah kalori. Dalam 100 gram pepaya muda, terkandung sekitar 29 kalori dan nutrisi berikut:
• 5 gram karbohidrat
• 2 gram serat
• 20 miligram vitamin C
• 210 miligram kalium
• 50 miligram kalsium
• 16 miligram fosfor
Selain itu, pepaya muda juga mengandung enzim papain, karoten, dan polifenol seperti flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan, sehingga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
