Sulit Menurunkan Berat Badan? Coba Cara Diet Jessica Alba Turunkan 5 Kg dengan Cara Mudah!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Budi Setiawan |

Senin , 31 Mar 2025 - 16:33

*DIET* Perjalanan diet Jessica Alba yang berhasil menurunkan 5 kg dengan cara yang sederhana bisa menjadi inspirasi bagi Bunda._Foto Dok/Net_--

3. Camilan Sehat

Untuk menjaga energi dan menghindari ngemil berlebihan, Jessica memilih camilan sehat seperti sayuran segar dan kacang-kacangan. Pilihan camilan ini membantu tubuh mendapatkan nutrisi tambahan tanpa menambah kalori berlebih.

4. Tetap Ada Cheat Day

Meskipun mengutamakan pola makan sehat, Jessica tetap memberi ruang bagi dirinya untuk menikmati makanan favoritnya di akhir pekan. Ia mengikuti prinsip 80/20, di mana ia makan sehat selama empat hari dalam seminggu dan lebih santai pada hari-hari lainnya. Pendekatan ini membantunya menjaga keseimbangan tanpa merasa tertekan oleh aturan diet yang terlalu ketat.

Rutinitas Olahraga Jessica Alba Selama Diet

Selain pola makan yang sehat, olahraga juga menjadi bagian penting dari gaya hidup Jessica Alba. Berikut rutinitas olahraga yang ia terapkan:

1. Tidak Terpaku pada Satu Jenis Latihan

Jessica tidak terpaku pada satu jenis olahraga saja. Ia lebih memilih berbagai aktivitas yang ia nikmati, seperti berjalan kaki, bersepeda, dan latihan kardio di gym dua hingga tiga kali seminggu. Olahraga ringan yang ia lakukan ini cukup membantu tubuh tetap bugar dan sehat.

2. Gemar Melakukan Hot Yoga

Jessica juga sangat menyukai hot yoga dan rela bangun pagi untuk mengikuti kelas yoga ini. Ia merasa yoga panas sangat baik untuk tubuh dan membantu tubuh tetap fleksibel serta bugar.

sulit menurunkan berat badan? coba cara diet jessica alba turunkan 5 kg dengan cara mudah!                            radarlambar.bacakoran.co -menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah, bahkan bagi selebritas sekalipun.
namun, perjalanan diet jessica alba yang berhasil menurunkan 5 kg dengan cara yang sederhana bisa menjadi inspirasi bagi bunda.
jessica alba, yang dikenal lewat perannya dalam dark angel atau fantastic four, selalu tampil dengan tubuh ideal di layar kaca.
namun, meskipun memiliki tubuh yang tampak sempurna, ia sempat mengalami kenaikan berat badan akibat pola makan yang tidak terkontrol.
namun, dengan pendekatan yang lebih mudah, ia berhasil menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuhnya tetap sehat.
 
tips diet jessica alba untuk turunkan berat badan 5 kg
berikut adalah beberapa langkah sederhana yang diterapkan oleh jessica alba dalam perjalanan dietnya yang bisa bunda coba untuk mencapai berat badan ideal.
 
1. sarapan dengan smoothies sehat
jessica memulai hari dengan smoothies kaya nutrisi yang mengandung protein, lemak sehat, dan serat. biasanya, ia mencampurkan bahan-bahan seperti protein powder, alpukat, chia seed, bayam, dan susu almond. kombinasi ini tidak hanya memberikan energi, tetapi juga membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan menjaga perut tetap kenyang lebih lama. sesekali, ia juga menikmati roti panggang bersama smoothies-nya.
 
2. makan seimbang dengan prinsip '4 elemen penting'
saat makan siang dan makan malam, jessica memastikan makanannya mengandung empat elemen penting: protein, lemak sehat, serat, dan sayuran hijau. kombinasi ini bermanfaat untuk mengatur hormon lapar, menjaga gula darah tetap stabil, dan menekan rasa lapar berlebihan. jessica juga menghindari makanan yang mengandung gluten, produk olahan, serta makanan tinggi gula. sebagai gantinya, ia memilih makanan berbasis nabati dan protein tanpa lemak, seperti ikan atau ayam panggang.
 
3. camilan sehat
untuk menjaga energi dan menghindari ngemil berlebihan, jessica memilih camilan sehat seperti sayuran segar dan kacang-kacangan. pilihan camilan ini membantu tubuh mendapatkan nutrisi tambahan tanpa menambah kalori berlebih.
 
4. tetap ada cheat day
meskipun mengutamakan pola makan sehat, jessica tetap memberi ruang bagi dirinya untuk menikmati makanan favoritnya di akhir pekan. ia mengikuti prinsip 80/20, di mana ia makan sehat selama empat hari dalam seminggu dan lebih santai pada hari-hari lainnya. pendekatan ini membantunya menjaga keseimbangan tanpa merasa tertekan oleh aturan diet yang terlalu ketat.
 
rutinitas olahraga jessica alba selama diet
selain pola makan yang sehat, olahraga juga menjadi bagian penting dari gaya hidup jessica alba. berikut rutinitas olahraga yang ia terapkan:
 
1. tidak terpaku pada satu jenis latihan
jessica tidak terpaku pada satu jenis olahraga saja. ia lebih memilih berbagai aktivitas yang ia nikmati, seperti berjalan kaki, bersepeda, dan latihan kardio di gym dua hingga tiga kali seminggu. olahraga ringan yang ia lakukan ini cukup membantu tubuh tetap bugar dan sehat.
 
2. gemar melakukan hot yoga
jessica juga sangat menyukai hot yoga dan rela bangun pagi untuk mengikuti kelas yoga ini. ia merasa yoga panas sangat baik untuk tubuh dan membantu tubuh tetap fleksibel serta bugar.
 
3. suka hiit (high-intensity interval training)
jessica juga melengkapi rutinitas olahraganya dengan latihan hiit (latihan kekuatan dengan intensitas tinggi). latihan ini membantu meningkatkan kekuatan tubuh serta membakar kalori dalam waktu singkat. jessica percaya olahraga tidak perlu menyiksa, tetapi harus menyenangkan dan membantu tubuh tetap bugar.
 
kesimpulan: pola makan seimbang dan olahraga yang menyenangkan
dengan menggabungkan pola makan sehat dan rutinitas olahraga yang menyenangkan, jessica alba berhasil menjaga bentuk tubuhnya tetap ideal dan sehat.
pendekatan yang diterapkan jessica ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
bunda, jika jessica bisa melakukannya, bunda juga pasti bisa! terapkan pola makan sehat dan rutinitas olahraga yang menyenangkan, dan rasakan manfaatnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Senin, 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan