Peran Gizi dalam Meningkatkan Kecerdasan dan Kesehatan Anak

Reporter: Andry Nurmansyah |

Editor: Andry Nurmansyah |

Kamis , 03 Apr 2025 - 09:26

Pentingnya Gizi Seimbang untuk Tumbuh Kembang Anak-----

peran gizi dalam meningkatkan kecerdasan dan kesehatan anak                            radarlambar@bacakoran.co - memastikan anak tumbuh dan berkembang secara optimal merupakan impian setiap orang tua. salah satu aspek terpenting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil adalah pemenuhan gizi yang seimbang. gizi yang cukup tidak hanya memengaruhi pertumbuhan fisik, tetapi juga berperan besar dalam meningkatkan kecerdasan serta daya tahan tubuh anak.
menurut dr. almira muthia deaneva, sp.a, seorang dokter spesialis anak dari rsis yarsis surakarta, periode emas tumbuh kembang anak terjadi sejak dalam kandungan hingga usia dua tahun. pada masa ini, nutrisi yang diberikan sangat menentukan perkembangan otak dan tubuh anak di masa depan.
gizi yang dibutuhkan anak sesuai tahap usia
1. 0 - 6 bulan: asi eksklusif
pada usia ini, air susu ibu (asi) menjadi satu-satunya sumber gizi terbaik bagi bayi. asi mengandung nutrisi lengkap, termasuk protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan optimal.
2. 6 - 12 bulan: mpasi sebagai pendamping asi
memasuki usia enam bulan, bayi membutuhkan makanan pendamping asi (mpasi) karena asi saja hanya mampu memenuhi sekitar 70% kebutuhan gizinya. mpasi yang ideal harus kaya akan protein hewani, karbohidrat, serta lemak sehat guna mendukung pertumbuhan yang optimal.
 
makronutrien dan mikronutrien yang dibutuhkan anak
gizi anak terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu:

makronutrien: karbohidrat, protein, dan lemak. protein hewani lebih disarankan dibandingkan protein nabati karena lebih mudah diserap tubuh.
mikronutrien: vitamin dan mineral seperti vitamin a, b, c, e, zinc, serta zat besi yang berperan dalam perkembangan otak dan meningkatkan daya tahan tubuh.

manfaat pemenuhan gizi yang optimal
pemenuhan gizi yang optimal memberikan berbagai manfaat bagi anak, antara lain:

mendukung pertumbuhan fisik yang sesuai dengan standar usia.
meningkatkan kecerdasan dengan membantu perkembangan otak.
menjaga daya tahan tubuh sehingga anak tidak mudah terserang penyakit.
mendukung perkembangan motorik seperti duduk, berdiri, berjalan, dan berbicara.

peran orang tua dalam memenuhi kebutuhan gizi anak
orang tua memiliki tanggung jawab besar dalam memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup sejak dini. dengan memastikan keseimbangan antara makronutrien dan mikronutrien dalam pola makan anak, mereka dapat tumbuh sehat, cerdas, dan memiliki daya tahan tubuh yang baik. selain itu, konsultasi dengan dokter anak sangat disarankan untuk mendapatkan rekomendasi pola makan yang sesuai.
gizi seimbang adalah kunci utama dalam tumbuh kembang anak yang optimal. dengan memberikan nutrisi yang cukup sesuai tahap usia, anak dapat memiliki tubuh yang sehat, daya tahan tubuh yang kuat, serta perkembangan kecerdasan yang maksimal. pastikan anak mendapatkan asupan makanan yang kaya nutrisi dan selalu berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan panduan yang tepat. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan