10 Buah yang Mendukung Kesehatan Ginjal
Menjaga kesehatan ginjal tidak hanya bergantung pada gaya hidup aktif, tetapi juga dari asupan makanan, terutama buah-buahan yang kaya nutrisi. Foto Freepik--
• Pir
Pir memiliki kandungan air dan serat yang tinggi, yang membantu memperlancar buang air kecil dan mendukung detoksifikasi alami tubuh. Kandungan kaliumnya yang rendah juga membuatnya aman untuk dikonsumsi secara rutin.
• Ceri
Buah mungil berwarna merah ini mengandung antosianin, senyawa antiinflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Selain itu, kadar kaliumnya yang rendah membuatnya cocok untuk penderita gangguan ginjal.
• Stroberi
Stroberi juga mengandung antosianin dan vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal dan menjaga kadar asam urat tetap normal.
• Lemon
Kandungan vitamin C dan asam sitrat dalam lemon membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Mengonsumsi air lemon tanpa gula dapat membantu proses pembersihan ginjal secara alami.
• Tomat
Meski lebih sering dianggap sebagai sayuran, tomat sebenarnya buah yang kaya akan likopen dan antioksidan lain. Senyawa ini membantu melindungi sel ginjal dari kerusakan akibat stres oksidatif.
- Tag
- Share
-
-
