7 Makanan Pemicu Jerawat yang Perlu Diwaspadai, Menurut Para Dermatolog
Atasi jerawat di rahang dengan skincare tepat dan kebiasaan sehat-freepik.com-
5. Konsumsi Yodium Berlebihan
Yodium dalam jumlah tinggi, seperti yang terdapat pada rumput laut atau suplemen kelp, diduga bisa memicu peradangan kulit dan memperparah jerawat.
> "Meski belum sepenuhnya dipahami, yodium tampaknya meningkatkan peradangan dan produksi minyak di kulit," terang Dr. Wood.
6. Susu Skim
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa remaja yang mengonsumsi susu skim memiliki risiko lebih tinggi mengalami jerawat dibanding yang tidak.
> "Skim milk justru mengandung gula lebih tinggi. Lebih baik pilih almond milk atau whole milk," saran Dr. Lal.
7. Protein Berbasis Kedelai
Bagi vegan dan vegetarian, protein kedelai menjadi pilihan utama. Namun, konsumsi berlebihan kedelai juga bisa mengganggu keseimbangan hormon, terutama estrogen, yang berdampak pada kondisi kulit.
> "Terlalu banyak konsumsi kedelai bisa memperburuk jerawat. Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah sedang," jelas Dr. Lal.
Meski makanan bukan satu-satunya penyebab jerawat—faktor genetik, stres, dan kebersihan kulit juga berperan—mengenali pemicu dari pola makan bisa menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menemukan pola makan yang seimbang dan sesuai dengan kondisi kulit Anda.(*)
- Tag
- Share
-
-
