Ini lho...! Makanan mengandung kolagen yang dapat menjaga kesehatan kulit

Reporter: Romdani |

Editor: Mujitahidin |

Selasa , 10 Sep 2024 - 15:39

ilustrasi/google--

ini lho...!  makanan mengandung kolagen yang dapat menjaga kesehatan kulit                            radarlambar.bacakoran.co --- pada umumnya setiap orang menginginkan tubuhnya selalu sehat dan  terlihat awet muda, karena itu, untuk selalu terlihat sehat dan awet muda maka kita harus rutin mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kolagen.
kolagen adalah protein yang bisa memberi struktur, kekenyalan, sehingga ke elastisitas kulit tetap terjaga. akan tetapi seiring dengan bertambahnya umur kita,  kolagen yang diproduksi oleh tubuh semakin sedikit.
oleh karena itu, tak heran jika banyak orang yang akhirnya mengonsumsi berbagai suplemen kolagen, untuk mempertahankan kesehatan kulit.  
kolagen tidak cuma bisa didapat dari suplemen, tapi kolagen juga bisa didapat secara alami dengan kita konsumsi makann yang banyak kandungan kolagen nya.  dan jika harus memilih di antara keduanya, maka lebih baik sumber kolagen yang alami.
ada beberapa makanan yang mengandung kolagen secara alami, seperti kaldu tulang yang mengandung kolagen secara alami. ini juga bisa langsung dipergunakan oleh tubuh, tanpa tambahan zat kimia tertentu.
rutin konsumsi makanan yang kaya kolagen atau makanan yang meningkatkan produksi kolagen dapat membantu menciptakan asam amino yang sangat bermanfaat untuk kulit.
kolagen secara alami bisa di dapatkan dengan rutin konsumsi beberapa makanan sumber kolagen terbesar adalah 
1. ikan
semua orang rata-rata menyukai yang namanya ikan.  ikan mempunyai tulang dan juga ligamen yang terbuat dari kolagen. karena itu, kolagen laut adalah salah satu kolagen yang mudah diserap.
akan tetapi, perlu di ketahui bahwa daging ikan mengandung lebih sedikit kolagen dari pada kolagen yang ada di tulangnya.   
2. putih telur
putih telur memang sangat populer sebagai bahan untuk maskeran yang bertujuan untuk  memutihkan wajah.   karena itu, meski telur tidak mengandung jaringan ikat seperti banyak pada produk hewani lainnya. 
tetapi putih telur mengandung prolin yang relatif tinggi. prolin banyak mengandung asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.
3. ayam
makanan yang mengandung kolagen terbesar selanjutnya adalah ayam.  daging ayam dikenal tinggi protein. 
jika kita pernah memotong ayam utuh, mungkin memperhatikan betapa banyak kandungan jaringan ikat yang ada di dalamnya. jaringan ini membuat ayam jadi makanan kaya kolagen.
kandungan kolagen pada ayam bervariasi, bagian paha ayam biasanya mengandung lebih banyak kolagen dibandingkan bagian dada.
4. ubur-ubur
ubur-ubur merupakan makanan pokok yang populer pada masakan asia. ubur-ubur juga sebagai sumber alami kolagen yang dapat membantu proses penyembuhan pada luka.
ubur-ubur memproduksi kolagen sekitar setengah dari kandungan proteinnya. dan ubur-ubur juga memiliki rendah lemak serta mengandung beragam mikronutrien yang menjadikannya padat nutrisi.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan