Menurunkan Berat Badan Dengan Rutin Konsumsi Minuman Herbal

Reporter: Romdani |

Editor: Nopriadi |

Jumat , 13 Sep 2024 - 14:30

Ilsutrasi --

menurunkan berat badan dengan rutin konsumsi minuman herbal                             radarlambar.bacakoran.co - memiliki tubuh ideal bagi laki -laki maupun perempuan merupakan sebuah harapan dan impian. karena itu, perut buncit atau berat badan yang berlebihan identik dengan banyaknya lemak tertimbun dalam perut. 
menjaga pola makan dan rutin berolahraga merupakan upaya dalam menurunkan berat badan. namun demikian,  dua hal ini saja tidak akan mampu untuk menghilangkan lemak yang sudah membandel di perut.
mengkonsumsi asupan tambahan menjadi salah satu langkah untuk mendukung penurunan berat badan. seperti mengkonsumsi minuman herbal yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, melancarkan pencernaan, dan menunjang metabolisme serta pembakaran lemak dalam tubuh.
ada beberapa minuman herbal yang dapat mendukung program diet atau menurunkan berat badan tersebut, adalah ; 
1. air jahe
air jahe merupakan salah satu minuman herbal untuk diet yang bahannya mudah didapat dan mudah juga untuk diolah.  jahe bisa membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan mencegah kenaikan gula dalam darah yang berlebihan setelah makan.
jahe mempunyai efek termogenik.  termogenik adalah zat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme serta pembakaran kalori, sehingga bisa menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.
2. minuman kunyit dan kayu manis
kayu manis dan  kunyit kedua  bahan ini masing-masing mempunyai efek yang bisa membantu menurunkan berat badan. kunyit juga mengandung zat kurkumin yang memiliki efek untuk menghangatkan tubuh. juga dapat merangsang proses metabolisme, sehingga tubuh dapat membakar lemak lebih banyak lagi.
oleh karena itu, kayu manis mengandung sejumlah antioksidan yang bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah, menekan nafsu makan, serta meningkatkan rasa kenyang. kombinasi kunyit serta kayu manis bisa menghasilkan minuman herbal yang efektif untuk menurunkan berat badan atau perut buncit.
3. air fenugreek
fenugreek atau kelabat yakni air satu bumbu yang sering digunakan untuk membuat masakan india, misalnya air kari.  selain itu, fenugreek ternyata juga dapat diracik menjadi minuman herbal untuk orang-orang yang menjalankan program diet.
air fenugreek bisa membantu mengendalikan nafsu makan serta mengurangi jumlah asupan makanan yang dikonsumsi. konsumsi ekstrak biji fenugreek juga bisa menurunkan asupan lemak harian sebesar 17 persen. 
4. teh hijau
teh hijau merupakan salah satu minuman herbal yang baik untuk mendukung program diet.  karena teh hijau banyak mengandung antioksidan dan katekin yang bisa meningkatkan metabolisme dan juga pembakaran lemak.
mengkonsumsi teh hijau 2-3 cangkir perhari sebelum makan, berkhasiat untuk menurunkan berat badan yang semakin efektif jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan berolahraga secara disiplin.
5. air seledri
seledri banyak mengandung air yang cukup tinggi dan rendah kalori. kombinasi ini akan menjadikan seledri sebagai salah satu minuman herbal yang cocok dikonsumsi saat sedang menjalankan program diet.
tak hanya itu, seledri juga banyak mengandung serat tinggi yang bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. cara konsumsinya pun cukup cuci bersih dan iris batang serta daun seledri tersebut,  lalu  haluskan bersama air, dan saring untuk mendapatkan sarinya lalu di minum. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Minggu, 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan