10 Manfaat Susu Almond Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Linda Kurniati |

Editor: Mujitahidin |

Jumat , 13 Sep 2024 - 19:58

ilustrasi/google--

10 manfaat susu almond bagi kesehatan tubuh                            radarlambar.bacakoran.co - susu almond salah satu alternatif nabati untuk susu sapi, susu almond juga menjadi salah satu pilihan masyarakat ubtuk nemeilih susu almond, susu almond menjadi pilihan populer bagi yang banyak orang karena terdapat kandungan bebas laktosa, vegan, atau yang hanya ingin mencoba sesuatu yang baru. 
selain rasanya yang lezat dan konsistensinya yang lembut, susu almond  juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. dengan banyaknya manfaat yang ditawarkan suaua almod juga mendukung kesehatan jantung dan tulang hingga meningkatkan kesehatan kulit dan mental,  jika memilih produk susu almond lebih baik cari yang tidak mengandung tambahan gula atau bahan pengawet untuk memaksimalkan manfaat kesehatan bagi tubuh kita . apa bila anda mengonaunsi susu almond lebih baik  selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum melakukan perubahan signifikan dalam neburunkan berat badan atau die, terutama jika anda memiliki kondisi kesehatan khusus.
kandungan nutrisi susu almond
kandungan nutrisi padacsusu almond dapat bervariasi tergantung pada merek dan apakah susu tersebut diperkaya dengan tambahan vitamin dan mineral.
berikut ini meruoakan kandungan nutrisi dalam susu almond tanpa tambahan gula, per 1 cangkir (240 ml):
kandungan nutrisi susu almond (tanpa tambahan gula)
kalori: 30-60 kalori
lemak total: 2.5-3.5 gram
lemak jenuh: 0 gram
lemak tak jenuh: 2-3 gram
kolesterol: 0 mg
sodium: 150-180 mg
karbohidrat total: 1-2 gram
serat: 0-1 gram
gula: 0-1 gram 
protein: 1 gram
vitamin d: 100 iu 
vitamin e: 2-3 mg
kalsium: 300-450 mg (jika diperkaya)
magnesium: 15-20 mg
fosfor: 30-40 mg
zat besi: 0.5-1 mg
manfaat susu almond bagi kesehatan tubuh
berikut adalah sepuluh manfaat susu almond bagi kesehatan tubuh:
1. rendah kalori dan lemak
susu almond pada umumnya mengandung lebih sedikit kalori dan lemak dibandingkan dengan susu sapi. ini menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingij menurunkan berat badan agar menjadi sehta. jika mengkonsumsi susu almond, anda bisa menikmati minuman yang kaya rasa tanpa harus khawatir tentang tambahan kalori dan lemak.
2. kaya akan vitamin e
susu almond adalah sumber vitamin e yang sangat baik, yang merupakan antioksidan yang kuat. vitamin e membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mendukung kesehatan kulit, dan berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. 
3. mendukung kesehatan jantung
susu almond  juga mengandung lemak sehat, termasuk  asam lemak tak jenuh tunggal, yang bisa  membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl)  dan juga meningkatkan kolesterol baik (hdl). susu almond juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
4. bebas laktosa dan kasein
sebagai alternatif nabati, susu almond  tidak mengandung laktosa atau kasein, dalam susus almond terdapat protein susu yang sering menyebabkan alergi atau intoleransi pada beberapa orang. ini membuatnya cocok untuk mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu sapi.
5. rendah indeks glikemik
susu almond juga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa ia tidak menyebabkan lonjakan besar dalam kadar gula darah.  bagi penderita diabetes  susu almond bagus jika di konsumsi agar menjaga stabilitas gula darah. 
6 . mendukung kesehatan tulang
banyak susu almond diperkaya dengan kalsium, mineral penting yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi. jika kita  mengkonsumsi susu almond yang diperkaya kalsium  akan dapat membantu mencegah osteoporosis dan mendukung kekuatan tulang.
7. kaya serat
susu almond mengandung serat yang dapat  membantu dalam  pencernaan dan juga  menjaga kesehatan sistem pencernaan. serat juga berperan dalam menjaga rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.
8. meningkatkan kesehatan kulit
vitamin e dan antioksidan dalam susu almond dapat membantu menjaga kesehatan kulit  akibat sinar uv dan polusi udara.  
9. mendukung kesehatan mental
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan magnesium dalam susu almond dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur. magnesium juga penting untuk fungsi otak yang optimal.
10. dapat mengurangi peradangan
susu almond  juga mengandung senyawa anti inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. ini bisa bermanfaat bagi mereka yang mengalami kondisi peradangan kronis, seperti arthritis atau masalah pencernaan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan