Lemon Mempunyai Segudang Manfaat Terutama Mendukung Program Diet

Reporter: Romdani |

Editor: Mujitahidin |

Minggu , 15 Sep 2024 - 17:04

ilustrasi/google--

lemon mempunyai segudang manfaat terutama mendukung program diet                            radarlambar.bacakoran.co - air lemon memiliki banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh. oleh karena itu, air lemon juga dapat dikonsumsi bagi orang-orang yang ingin diet atau menurunkan berat badan.
air lemon sudah dimanfaatkan oleh pelaku diet sejak dahulu kala dalam rangka untuk mendukung penurunan berat badan, memperlancar pencernaan, meningkatkan fokus, dan juga untuk meningkatkan energi. selain itu, air lemon juga merupakan minuman yang sangat rendah kalori.
satu butir jeruk lemon berukuran sedang, mengandung sekitar 17 kalori dan juga menyediakan 76% dari asupan vitamin c harian. tidak hanya itu saja, lemon juga mengandung mineral penting, seperti potasium serta vitamin b6.
delapan manfaat air lemon bagi kesehatan dan mendukung program diet, berikut ini penjelasanya; 
1. rendah kalori
air lemon adalah merupakan salah satu minuman yang rendah kalori, yakni sekitar 17 kalori. bahwa dengan mengkonsumsi minuman rendah kalori sebelum makan dapat membantu mencegah makan banyak, sehingga jumlah kalori yang masuk lebih sedikit.
2. meningkatkan metabolisme
bila tubuh terhidrasi dengan tepat, bisa meningkatkan fungsi mitokondria. mitokondria yang akan menarik nutrisi dari sel untuk memecahkannya dan juga mengubah menjadi energi untuk mengatur metabolisme.
maka dari itu, air lemon dikenal juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membantu dan menurunkan berat badan.
3. memberi rasa kenyang lebih lama
minum air lemon juga mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga dapat mengurangi ngemil. bahkan minum air lemon dengan makanan dapat meningkatkan rasa kenyang.
4. menghilangkan racun dan membuat terhidrasi
mengkonsumsi air lemon mampu meningkatkan kinerja organ tubuh dan juga menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.
5. menangkal radikal bebas
manfaat lain dari air lemon adalah bisa membantu menghambat kerusakan sel paparan radikal bebas karena banyak mengandung vitamin c.   vitamin c  tersebut bermanfaat bisa mencegah oksidasi senyawa di dalam sel, serta menangkal radikal bebas yang berkaitan dengan ldl atau kolestrol jahat.
6. antioksidan penangkal kanker
air lemon bermanfaat sebagai pencegah kanker karena lemon mengandung antioksidan yang tinggi. bahkan ekstrak lemon spesifik menghambat pertumbuhan sel kanker tersebut.
7. penyerapan zat besi
jus lemon juga bisa membantu mencegah anemia defisiensi zat besi karena vitamin c terbukti meningkatkan penyerapan zat besi. jika minum segelas air lemon dan juga mengkonsumsi makanan yang mengandung kaya akan zat besi bisa dipastikan kandungannya lebih mudah diserap bahkan bermanfaat oleh tubuh.
8. batu ginjal
semua buah jeruk mengandung asam sitrat tinggi, namun air lemon ini mengandung kadar yang tertinggi. asam sitrat dapat ditemukan dalam jus lemon telah terbukti menurunkan pembentukan batu ginjal kepada orang yang rentan terhadap penyakit batu ginjal tersebut.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lambar - Jumat, 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan