Ingin Gemuk? Ini 5 Jadwal Makan untuk Menambah Berat Badan

Apabila Anda ingin mempercepat proses penggemukan BB, perlu dicoba dengan menyantap masakan yang mempunyai sekitar 759 kalori sehingga prosesnya menjadi lebih efektif.

- Jenis Makanan

Utamakan olahan makana dengan kandungan protein tinggi dan makanan tinggi kalori. Sebagai contoh, satu porsi sate kambing mengandung sekitar 720 kalori, kerak telur 599 kalori, dan ayam panggang adalah 350 kalori. 

Anda tidak perlu terlalu terpaku dengan angka kalori di atas. Menambahkan sekitar 100 kalori lebih banyak dalam asupan harian bisa mendorong penggemukan badan hingga 4,5 kilogram dalam satu tahun. (*)