Radarlambar.bacakoran.co - Di balik rasanya yang asam ternyata kedondong menyimpan bagi kesehatan. Buah yang umum dikonsumsi sebagai lalapan, rujak, dan campuran es buah ini mengandung beragam nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh.
Kedondong merupakan buah yang tumbuh di alam tropis, buah kedondong mudah ditemukan dan sering kali dikonsumsi sebagai bagian dari menu makan sehari-hari. Manfaat kendondong bagi kesehatan tubuh berkat kandungan nutrisinya yang beragam, kedondong dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan antara lain
Manfaat pertama yakni dapat meningkatkan imunitas tubuh, dimana ternyata kedondong merupakan salah satu pilihan buah yang baik dikonsumsi untuk memperkuat imunitas atau daya tahan tubuh karena buah kedondong merupakan sumber antioksidan, vitamin C dan vitamin A, bahkan ketiga zat itu diketahui berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi sel darah putih yang berperan sebagai penunjang daya tahan tubuh.
Kemudian manfaat kedua yaitu dapat menurunkan risiko penyakit jantung, karena kandungan serat pada buah kedondong diketahui bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan trigliserida di dalam darah. Tidak hanya itu kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah ini juga bisa mengurangi peradangan dan mencegah aterosklerosis yaitu penyumbatan di pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung.
Lalu manfaat buah kedondong yang ketiga yakni mampu menjaga kesehatan mata, karena buah kedondong ternyata kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata bagi anak-anak dan orang dewasa. Dengan tercukupinya asupan vitamin A risiko terkena gangguan penglihatan akan lebih rendah seperti rabun senja. Selain itu, kedondong juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko terjadi penyakit mata akibat penuaan seperti katarak dan degenerasi makula.
Manfaat keempat yaitu dpat melancarkan pencernaan ketika mengalami kesulitan buang air besar bisa mencoba mengonsumsi kedondong. Ternyata buah kedondong mengandung serat pangan yang dapat melancarkan pencernaan. Bahkan, buah kedondong juga bisa memadatkan tinja sehingga mampu mencegah dan mengatasi sembelit.
Tak hanya itu, ternyata kandungan serat, antioksidan serta beragam vitamin dan mineral di dalam buah kedondong juga bisa mencegah berbagai gangguan pencernaan lain seperti wasir dan divertikulitis. Dengan mencukupi kebutuhan serat tubuh juga diketahui berperan penting dalam menurunkan risiko terjadi kanker usus besar.
Kemudian manfaat ke lima yakni dapar menjaga kesehatan kulit, dimana hampir semua orang ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda. Tapi, paparan radikal bebas yang berasal dari sinar matahari, polusi dan asap rokok, serta proses penuaan dapat menyebabkan kerusakan pada sel kulit. Salahsatu cara untuk mencegah kerusakan kulit yakni dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, salah satunya dengan memakan buah kedondong.
Ternyata buah ini diketahui mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas serta vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen yaitu protein yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan alami kulit.
Sedangkan manfaat ke enam adalah mampu menurunkan berat badan, sebab buah kedondong mengandung serat pangan yang tinggi. Makanan berserat tinggi akan dicerna lebih lambat di dalam tubuh sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama sehingga akan lebih mudah mengatur porsi dan pola makan dan papda akhirnya berat badan pun akan lebih terkontrol. (*)
Kategori :