Radarlambar.bacakoran.co - Pola makan terjaga menjadi salah satu kunci untuk menyembuhkan kolesterol.
Dengan menerapkan pola makan sehat serta seimbang, kolesterol dapat turun perlahan kemudian terus terkendali.
Menambahkan makanan kemudian nutrisi bermanfaat ke dalam diet bisa membantu menurunkan kolesterol.
Hanya saja, itu tak akan berhasil kecuali kita juga juga membatasi maupun menghindari makanan tertentu yang tak sehat.
Melansir kanal Verywell ealth sejumlah makanan yang tak sehat serta perlu dihindari penderita kolesterol antara lain lemak jenuh, garam, gula kemudian daging olahan.
Lemak jenuh
Lemak jenuh seperti kita ketahui dikenal sebagai lemak kurang sehat.
Hal ini karena lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Mereka biasanya berbentuk padat di suhu kamar serta ditemukan di makanan seperti;
Mentega
Daging sapi
Babi
Domba
Unggas (terutama kulitnya)
Keju