Hal ini karena, protein shake memiliki manfaat untuk mendukung pertumbuhan otot, dan juga memperkuatnya. Terutama untuk orang yang suka latihan atau olahraga berat.
Suplementasi protein bisa sama efektifnya pada pria maupun wanita. Namun gal ini, efektivitasnya bisa menurun seiring bertambahnya usia, karena orang dewasa yang lebih tua memiliki kebutuhan protein yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan orang yang lebih muda.
3. Pemulihan setelah Berolahraga
Selain dapat berkontribusi pada pertumbuhan otot, protein shake memiliki manfaat untuk dapat membantu memperbaiki otot dan jaringan yang rusak. Dengan itu, atlet bisa mempercepat pemulihan dari nyeri otot setelah berolahraga.
Mengkonsumsi protein shake juga akan membantu pemulihan dengan mengurangi kerusakan otot serta meningkatkan kinerja otot dan sintesis protein otot.
4. Nutrisi Tambahan
Ini merupakan asupan protein harian yang direkomendasikan bagi orang berusia 19 tahun ke atas adalah sebanyak 46 gram untuk wanita dan juga 56 gram untuk pria. Untuk beberapa orang tertentu, untuk memenuhi jumlah tersebut akan jadi sulit.
Contohnya, pada orang dengan pola makan vegan dan vegetarian. Namun, protein shake bisa menawarkan manfaat dalam memberi nutrisi tambahan yang sulit untuk didapatkan dari makanan.
Atlet angkat besi, lansia, serta orang dengan penyakit kronis mungkin akan memerlukan asupan protein yang lebih tinggi dari orang pada umumnya. Protein shake dapat membantu memenuhinya.