10 Makanan Malam Terburuk yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Makanan yang dikonsumsi pada malam hari memainkan peran besar dalam menentukan kualitas tidur dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Agar tidur lebih nyenyak dan tubuh tetap terjaga dari gangguan pencernaan, hindarilah makanan-makanan yang disebutkan di atas beberapa jam sebelum tidur. 

Pilihlah makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti buah-buahan, yogurt, atau makanan yang mengandung magnesium, yang dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.(*)