Kekurangan vitamin B12 dan folat dapat menyebabkan rendahnya jumlah trombosit. Kedua nutrisi ini sangat penting dalam proses produksi dan pemeliharaan sel darah. Makanan yang mengandung vitamin B12 dan folat antara lain;
-Daging sapi dan ayam
-Telur
-Ikan berlemak (seperti salmon dan sarden)
-Sayuran hijau (bayam, kangkung)
-Kacang-kacangan (kacang merah, lentil)
3. Makanan Kaya Zat Besi.
Zat besi adalah unsur penting dalam produksi sel darah merah dan trombosit. Kekurangan zat besi dapat memperburuk kondisi trombosit yang rendah. Makanan yang kaya zat besi termasuk;
-Daging merah (sapi, kambing)
-Hati ayam atau sapi
-Bayam dan daun kelor
-Tahu dan tempe
-Kacang-kacangan (kacang hitam, kedelai)
4. Makanan yang Mengandung Vitamin K.
Kategori :