Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah, yang berhubungan langsung dengan fungsi trombosit. Beberapa makanan yang kaya vitamin K adalah;
-Sayuran hijau gelap (seperti bayam, kale, dan sawi)
-Brokoli
-Kubis
-Minyak zaitun
-Sereal yang diperkaya vitamin K
5. Makanan dengan Kandungan Omega-3.
Meskipun asam lemak omega-3 terkenal karena kemampuannya mengurangi peradangan, mereka juga mendukung produksi trombosit yang sehat. Sumber omega-3 yang baik antara lain;
-Ikan berlemak (salmon, tuna, sarden)
-Kacang kenari
-Biji chia
-Biji rami
6. Makanan yang Mengandung Zinc.
Zinc mendukung pembentukan sel darah dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Beberapa sumber zinc yang bermanfaat untuk meningkatkan trombosit meliputi:
Kategori :