Beberapa faktor yang dapat memicu baby blues antara lain:
- Perubahan Hormon – Turunnya kadar estrogen dan progesteron pasca-melahirkan.
- Kurang Tidur – Bayi yang sering bangun di malam hari membuat ibu kelelahan.
- Stres dan Tekanan – Adaptasi dengan peran baru yang penuh tanggung jawab.
- Kurangnya Dukungan – Minimnya bantuan dari pasangan atau keluarga dapat memperburuk kondisi.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
✔ Beristirahat Secukupnya – Cobalah tidur saat bayi tidur untuk mengurangi kelelahan.
✔ Minta Dukungan – Jangan ragu berbagi perasaan dengan pasangan, keluarga, atau teman.
✔ Jaga Pola Makan – Asupan nutrisi yang baik dapat membantu menjaga keseimbangan emosi.
✔ Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri – Me time penting agar ibu tetap merasa bahagia.
✔ Jangan Sungkan Mencari Bantuan Profesional – Jika gejala tidak membaik setelah dua minggu, segera konsultasikan dengan dokter atau psikolog.
Baby blues adalah hal yang wajar dan bukan tanda kelemahan. Dengan dukungan yang tepat, ibu bisa melewati fase ini dengan lebih baik.
Jangan ragu untuk meminta bantuan, karena Anda tidak sendirian! (*)