Manfaat yang bisa diperoleh dari puasa bagi kesehatan tubuh
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat puasa yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan.
Puasa dapat meningkatkan metabolisme, yang berdampak pada meningkatnya pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh.
Dengan demikian, puasa dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal serta mengurangi risiko obesitas.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa berpuasa secara rutin selama satu bulan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Hal ini berkaitan dengan pola makan yang lebih terkontrol saat berpuasa, yang membantu mengurangi asupan kolesterol dan kalori berlebih.
Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung yang lebih baik.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat lain dari puasa adalah membantu menurunkan risiko diabetes. Hal ini disebabkan oleh efek puasa yang dapat memperbaiki metabolisme serta meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes tipe 2.
4. Berpotensi Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker