Beberapa kondisi medis, seperti alergi atau infeksi ringan, dapat memperburuk efek penggunaan HP, sehingga mata menjadi lebih rentan terhadap iritasi dan kemerahan.
Cara Mengatasi Mata Merah Akibat Penggunaan HP
Jika mengalami mata merah setelah menggunakan HP, beberapa langkah berikut dapat membantu meredakan gejala dan mencegahnya terjadi kembali:
1. Mengistirahatkan Mata Secara Berkala
Gunakan metode 20-20-20 untuk mengurangi ketegangan mata. Caranya, setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek yang berjarak sekitar 6 meter selama 20 detik.
2. Mengompres Mata dengan Air Dingin atau Hangat
Kompres dengan air dingin dapat membantu meredakan peradangan dan kemerahan pada mata, sementara kompres air hangat bisa meningkatkan kelembapan alami mata.
3. Menyesuaikan Kecerahan Layar
Atur tingkat kecerahan layar agar tidak terlalu terang atau terlalu redup. Mengaktifkan mode malam atau filter cahaya biru juga bisa membantu mengurangi ketegangan mata.
4. Menggunakan Tetes Mata
Tetes mata yang diformulasikan untuk mata kering dapat membantu menjaga kelembapan dan mengurangi iritasi akibat penggunaan gadget yang berlebihan.