Berkat kandungan nutrisinya, gelato dapat memberikan beberapa manfaat berikut:
• Mendukung Kesehatan Tulang
Kalsium dalam gelato berperan dalam menjaga kepadatan tulang, sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.
• Membantu Menambah Berat Badan
Bagi yang ingin meningkatkan berat badan, gelato bisa menjadi pilihan karena mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi. Selain itu, protein dalam gelato juga dapat mendukung pertumbuhan massa otot.
• Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Gelato yang terbuat dari cokelat hitam atau buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan bluberi mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Namun, manfaat ini lebih optimal jika dikombinasikan dengan pola makan sehat secara keseluruhan.
• Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan dalam gelato berbahan cokelat hitam dan buah-buahan asli berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat memicu kanker. Meskipun begitu, konsumsi gelato saja tidak cukup untuk mencegah kanker—pola makan sehat dan gaya hidup aktif tetap diperlukan.
Tips Konsumsi Gelato yang Sehat
Meskipun mengandung nutrisi bermanfaat, konsumsi gelato sebaiknya tidak berlebihan.
Hal ini karena gelato tetap mengandung gula, lemak, dan kalori yang jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan, seperti: