RADARLAMBAR.BACAKORAN.CO - Memulai hari dengan kebiasaan sehat dapat membawa banyak manfaat, seperti mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga keseimbangan hidup yang lebih baik.
Berikut adalah 10 kebiasaan sehat yang bisa Anda coba sebelum jam 10 pagi agar hari Anda lebih produktif dan bahagia:
Minum Segelas Air Setelah Bangun
Setelah tidur, tubuh kita cenderung mengalami dehidrasi. Minum segelas air segera setelah bangun membantu mengaktifkan sistem pencernaan dan memperlancar metabolisme.
Anda bisa menambahkan perasan lemon atau satu sendok makan cuka sari apel untuk manfaat tambahan, seperti meningkatkan energi dan menyeimbangkan kadar gula darah.
Hindari Meinecke Ponsel Saat Baru Bangun Mengecek email, berita maupun media sosial di pagi hari dapat mengacaukan pikiran dan meningkatkan stres.
Berikan waktu setidaknya satu jam sebelum menyentuh ponsel agar otak lebih fokus dan siap menghadapi hari dengan tenang.
Mulai Hari dengan Rasa Syukur
Luangkan waktu sejenak untuk merenung dan berpikir tentang hal-hal yang Anda syukuri.
Bisa melalui doa, menulis jurnal, atau sekadar menikmati beberapa tarikan napas dalam.
Sikap positif ini akan membantu Anda menjalani hari dengan semangat dan kebahagiaan.
Gerakkan Tubuh Anda