Kelelahan
Dehidrasi sering menyebabkan kelelahan ekstrem. Anda mungkin merasa lemas dan tidak memiliki energi untuk beraktivitas.
Kram Otot
Ketidakseimbangan elektrolit yang diakibatkan oleh dehidrasi membuat seseorang lebih rentan mengalami kram otot selanjutnya Elektrolit penting seperti natrium, kalium serta magnesium berperan dalam fungsi otot.
Gejala Lain yang Mungkin Muncul:
- Mata cekung dan kering.
- Lidah tampak putih.
- Bau mulut yang tidak sedap.
- Cara Menghindari Dehidrasi
Untuk menghindari dehidrasi, pastikan untuk cukup mengonsumsi air, terutama ketika beraktivitas fisik atau berada di cuaca panas. Perhatikan juga tanda-tanda tubuh yang membutuhkan cairan dan pastikan Anda minum air secara teratur sepanjang hari.
Jika tidak segera diatasi Dehidrasi bisa mengganggu kesehatan secara keseluruhan kemudian jika Anda merasa gejala dehidrasi semakin parah maka segera cari bantuan medis. (*)