10 Buah yang Mendukung Kesehatan Ginjal

• Plum

Buah plum mengandung antosianin dan vitamin A. Kandungan tersebut berperan dalam menjaga kesehatan ginjal dan sistem imun tubuh secara keseluruhan.

Catatan Konsumsi:

Buah-buahan di atas dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus tanpa tambahan gula, atau sebagai campuran dalam salad. Namun, penting untuk tetap mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari, serta menjaga pola makan rendah garam, kalium, dan fosfor guna menjaga beban kerja ginjal tetap ringan.

Selain makan sehat, gaya hidup aktif, tidak merokok, dan menjaga berat badan ideal adalah langkah penting untuk mencegah kerusakan ginjal jangka panjang.(*)