Stres berlebih melepaskan hormon kortisol yang mengganggu area memori otak. Praktik sederhana seperti pernapasan kotak, jalan di alam, atau menulis jurnal bisa membantu.
Mengabaikan tekanan darah
Hipertensi merusak pembuluh darah kecil di otak. Rutin mengecek tensi di rumah disarankan agar fungsi saraf tetap terjaga.
Ingatan Bisa Dijaga
Meski otak mengalami penurunan seiring bertambahnya usia, para ahli menekankan bahwa gaya hidup sehat dapat memperlambat proses tersebut. Kedisiplinan menjaga tidur, pola makan, aktivitas fisik, dan manajemen stres menjadi kunci untuk mempertahankan daya ingat di masa tua.(*)
Kategori :