Buah yang mengandung serat yang tinggi dan sangat rendah lemak jenuh sehingga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
3.Menjaga kesehatan kulit
mengandung vitamin A ,C dan air yang sangat tinggi pada buah semangka sehingga dapat membantu menjaga kelembapan kulit secara optimal dan Asam amino dalam semangka juga membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit selain itu semangka mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
4.Meningkatkan kesehatan mata
Buah semangka mengandung vitamin A, C, dan lutein, yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan buah semangka mengandung antioksidan yang mampu melindungi kesehatan mata dari paparan radikal bebas yang memicu degenerasi makula serta kandungan air dalam semangka juga mampu menghidrasi mata dan bisa menjaga kelembapan mata.
5. Menjaga kesehatan ginjal
Kandungan air yang tinggi pada semangka membantu mempercepat pengeluaran racun dari tubuh melalui urin sehingga menjaga kesehatan ginjal.
6. Menurunkan risiko kanker
Lycopene pada semangka memiliki efek anti kanker dan membantu melindungi tubuh dari risiko kanker.
Likopen pada buah semangka bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang terjadi karena radikal bebas, yang menyebabkan perkembangan sel kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan likopen seperti buah semangka bisa membantu mencegah beberapa jenis kanker salah satunya seperti kanker prostat.
7.Menghidrasi tubuh dengan baik
Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik adalah hal penting agar tubuh berfungsi secara optimal dan mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi menjadi salah satu cara yang bisa membantu kebutuhan cairan terpenuhi setiap harinya.
8. Sumber antioksidan untuk tubuh
Semangka mengandung likopen, senyawa yang memberikan warna merah pada buah semangka Likopen adalah sejenis antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang terjadi akibat radikal bebas dan Antioksidan pada buah semangka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan penyakit degeneratif lainnya.
Cara mengkonsumsi buah semangka