Sayang Kalau Dilewatkan, Ini Manfaat Luar Biasa Lada Bagi Kesehatan

Radarlambar.Bacakoran. co - Lada, adalah tumbuhan yang memiliki nama latin Piper nigrum, merupakan rempah yang banyak tumbuh di negara-negara Asia. Lada dikenal dengan dua jenis utamanya, yaitu lada hitam dan lada putih, rempah - rempah ini bukan hanya memberikan rasa pedas yang khas pada masakan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan manusia. Berikut adalah enam manfaat utama lada yang sayang kalau lewatkan:

1. Meredakan Hidung Tersumbat

Kandungan dekongestan alami di dalam lada bisa membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, dan juga dapat meredakan hidung tersumbat.  Serta anda bisa menambahkan lada dalam hidangan berkuah hangat, seperti sup ayam, untuk mendapatkan manfaat lebih efektif.

2. Pencegahan Kerusakan Sel

Dalam kandungan antioksidan yang tinggi dalam lada sangat berfungsi untuk melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Selain itu, lada juga dapat membantu melindungi tubuh dari penuaan dini, penyakit jantung, dan juga kanker.

3 pertumbuhan berbagai jenis bakteri penyebab infeksi, seperti E.coli, Listeria, Salmonella, dan Staphylococcus. Membuat lada berguna sebagai bahan pengawet alami makanan dan juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit.

4. Membantu Pencernaan yang Sehat

Zat piperin dalam lada dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mendukung produksi enzim pencernaan, serta menjaga kesehatan saluran pencernaan. Lada juga bersifat prebiotik yang bisa melemaskan otot-otot di dinding saluran pencernaan, juga membantu meringankan nyeri perut, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.

5. Meredakan Nyeri dan Peradangan

Lada memiliki sifat antiperadangan yang bisa membantu meredakan nyeri juga dapat mengatasi peradangan, seperti radang sendi, nyeri kepala, dan sakit gigi.

6. Mengontrol Kadar Gula Darah

Studi menunjukkan bahwa piperin dalam lada dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu dalam mengendalikan diabetes tipe 2. Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas lada dalam mengendalikan kadar gula darah.

Penting untuk Diperhatikan

Meskipun memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, konsumsi lada sebaiknya tetap dalam jumlah yang wajar. Piperin dalam lada dapat menyebabkan efek samping seperti mual, sakit kepala, batuk, dan jantung berdebar.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah dan beragam manfaatnya bagi kesehatan, lada merupakan tambahan yang berharga dalam pola makan sehari-hari. Namun, seperti halnya dengan semua hal, penggunaannya harus bijaksana dan seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa mengalami efek samping yang merugikan. (*)