Manfaat Pepaya : Lima Alasan Kenapa Anda Harus Mengkonsumi Buah Ini Setiap Hari

Radarlambar.Bacakoran.co Buah pepaya adalah salah satu buah tropis yang terkenal karena rasa lezatnya serta tekstur lembut dan creamy ketika matang.
Asal usul Pepaya pertama kali muncul di kawasan Amerika Tengah dan Meksiko Selatan, namun saat ini buah ini telah menyebar luas ke berbagai belahan dunia termasuk Indonesia.
Selain memberikan kenikmatan rasa, buah Pepaya juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut Lima Khasiat Buah Pepaya
1. Kaya Nutrisi dan Antioksidan
Buah Pepaya merupakan buah yang kaya akan berbagai nutrisi penting. Selain itu, Buah Pepaya juga mengandung berbagai antioksidan penting seperti Karotenoid terutama likopen. Karotenoid ini mampu membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif di dalam tubuh.
Stres Oksidatif yang berlebihan bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti Kanker, penyakit jantung, dan alzheimer. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, buah Pepaya dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Memiliki Efek Antikanker
Pepaya memiliki potensi antikanker yang cukup kuat. Kandungan Liikopen dalam buah Pepaya diyakini bis membantu mengurangi risiko kanker, terutama Kanker Payudara.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat kesehatan jantung dari buah Pepaya yang terbukti adalah karena kandungan vitamin C, serta Likopen di dalamnya. Antioksidan yang terdapat di dalam buah Pepaya juga berperan dalam melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, pepaya juga membantu dalam meningkatkan rasio Kolesterol HDL (baik) terhadap kolesterol LDL (jahat). Dengan menjaga keseimbangan Rasio Kolesterol, risiko terkena penyakit jantung juga bisa diminimalkan.
4. Mengurangi Inflamasi
Inflamasi Kronis merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Buah Pepaya yang kaya Antioksidan bisa membantu meredakan inflamasi dalam tubuh.
5. Memperbaiki Pencernaan
Enzim Papain yang terkandung dalam buab Pepaya bisa membantu mempermudah pencernaan protein. Selain itu, buah Pepaya juga diyakini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi dan gejala sindrom Iritasi Usus Besar.
Dalam satu studi, orang yang mengonsumsi Suplemen berbahan dasar pepaya selama 40 hari mengalami perbaikan yang signifikan pada masalah konstipasi dan kembung. Bahkan, bagian lain dari tanaman buah Pepaya seperti biji, daun, serta akar juga telah terbukti bisa membantu mengobati masalah pencernaan seperti tukak.
Dengan mengonsumsi buah Pepaya secara teratur, anda dapat mendukung sistem imun tubuh dan mengurangi risiko terjadinya penyakit. (*)